Ivana

9 navika zbog kojih se kosa uvijek stanji  Ako je i vaša želja imati lijepu, dugu i gustu kosu, trebate paziti što radite i kako ju njegujete.   Ne brinuti se o kosi i očekivati da će izgledati kao s reklame je nerealno. To ne znači da trebate potrošiti puno novaca kako bi vam kosa izgledala dobro, već samo morate pripaziti što joj radite i saznati što je sve loše za nju. Ako vam kosa izgleda tanko i ne možete isplesti dvije pletenice jer izgledate ćelavo, možda i vašoj kosi treba mala pomoć da bi izgledala bujnije. Redovito se blajhate Nije tajna da farbanje, a pogotovo blajhanje, šteti našoj kosi. Pogotovo je problem kada kosu podvrgavate ovakvim stvarima svaki mjesec bez prestanka. Kada blajhamo kosu od korijena to oštećuje kutikulu kose, što zatim uzrokuje da vlakna kose postanu tanja i sklonija lomljenju. Svakodnevno koristite uređaje koji zagrijavaju kosu – od fena do pegle i figara Uzrokuju lomljenje i slabljenje vlasišta! Što ih više koristit...

6 namirnica koje ublažavaju neugodne mirise znoja Svi znamo koliko znojenje može biti neugodno, ne toliko zbog samog znoja, koji je zapravo bez mirisa, nego zbog bakterija koje ga pretvaraju u ono što bismo najradije sakrili. Limun Limun je pravi klasik kada je riječ o čišćenju organizma. Njegova kiselost pomaže neutralizirati bakterije, dok vitamin C jača imunitet i smanjuje kiselost znoja. Čaša mlake vode s limunom ujutro može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate (i mirišete) tijekom dana. Peršin Ovaj zeleni začin nije samo ukras na tanjuru. Peršin obiluje klorofilom koji djeluje kao prirodni osvježivač tijela. Dodajte ga u salate, variva ili  smoothie  i osjetit ćete njegov učinak. Jogurt Jogurt je prijatelj vaših crijeva. Zdrave bakterije koje sadrži smiruju probavni sustav i uravnotežuju floru, što se odražava i na miris tijela. Ako često imate problema s probavom, redovita konzumacija jogurta može donijeti olakšanje. Zelena salata Jednostavna, a t...

Što kada djeca odlučuju umjesto roditelja? Dan u kojem bi djeca imala glavnu riječ i odlučivala o svakoj aktivnosti u tom danu, možda na prvi pogled zvuči kao kaos u najavi, no iza nje se krije iznenađujuće mnogo dobrobiti i za djecu, i za roditelje, a ljetni praznici pravo su vrijeme za takav pokušaj. Razvoj odgovornosti i donošenja odluka Kada dijete treba odlučiti što će se raditi tijekom dana, pred njim su stvarne odluke koje uključuju planiranje, procjenu situacije i odgovornost za posljedice. Naučit će da neke ideje zvuče odlično u teoriji, ali da u praksi možda nisu izvedive – i to je vrijedna lekcija. 2. Vježbanje empatije Djeca koja osmišljavaju dan za cijelu obitelj počinju razmišljati: "Što bi i mama voljela raditi?" ili "Da ne bude bratu dosadno…" Time razvijaju svijest o potrebama drugih i jačaju emocionalnu inteligenciju. 3. Povećanje samopouzdanja Kada djetetu jasno pokažemo da cijenimo njegove ideje i spremni smo ih slijediti, šaljemo sna...

Torta od jagoda i badema  Torta od jagoda i badema jedna je od onih koje je se samo zamute, izliju i ispeku. Nevjerojatno je sočna zahvaljujući jagodama u dodanim u tijesto, a okus voća divno se slaže s bademima. Torta od jagoda i badema  Sastojci: 125 g integralnog pšeničnog brašna 60 g maslaca, otopljenog 50 g smeđeg šećera 40 g bademovog brašna 120 ml mlijeka 1 srednje jaje 35 g banane, pasirane 8 g praška za pecivo 2-3 pune šake jagoda (300-400 g) listići badema, za ukras, po želji Priprema : Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Miksajte jaje i šećer nekoliko minuta, zatim postupno dodajte mlijeko, rastopljeni maslac i pasiranu bananu te nastavite miješati ručno. Pomiješajte brašno, bademovo brašno i prašak za pecivo. Umiješajte brašnastu u mokru smjesu malo po malo, povremeno miješajući. Konačna konzistencija mora biti kremasta i bez grudica. Zatim dodajte dvije šake svježih jagoda, promiješajte ručno i ulijte smjesu u kalup za tortu promjera 16 cm. Po vrhu posl...

Kako savladati post - godišnji odmor blues? Vratili ste se s godišnjeg. Koža vam još miriši na more, kosa pod hitno mora na tretman kod frizera, a automobil se oporavlja od gužvi na Bosiljevu… Ah taj prvi dan na poslu. Mobitel ne prestaje zvoniti, inbox i mailovi su krcati, a na sve to dolazi i onaj poznati osjećaj nostalgije: Post-godišnji odmor blues. Niste sami jer i stručnjaci potvrđuju da mnoge nakon opuštanja i odmora hvata mala tuga ili nervoza. No postoji nekoliko trikova kako si olakšati taj povratak u ritam svakodnevice. Ubacite sitne užitke Ne morate odmah odustati od ljetnih rutinskih užitaka. Ubacite u tjedan nešto što vas podsjeća na odmor: Večernja šetnja, lagana večera na balkonu, druženje s prijateljima, tuširanje mirisnim gelom koji ste kupili na ljetnoj destinaciji. Napravite planove Najbolji lijek za povratak u sivilo? Planiranje novih uzbuđenja! Možda je vrijeme za vikend izlet, mini wellness popodne, koncert u gradu. Neka novi godišnji odmor o...

Raspberry fizz  Ljetni mjeseci traže opuštanje, svježinu i uživanje u svakom trenutku – bilo na balkonu, na obali mora, u hladu vrta ili na nekoj gradskoj terasi. Uz miris lavande u zraku, laganu glazbu i zlatno sunce koje se lomi o čašu, kokteli postaju puno više od pića – oni su ritual ljeta. Među brojnim voćnim kombinacijama, maline zauzimaju posebno mjesto: svojim sočnim, blago kiselkastim okusom i zavodljivom bojom donose sofisticiranost, ali i onu lepršavu lakoću koju tako volimo u srpnju i kolovozu. Raspberry fizz  Sastojci za jednu čašu: 6-7 svježih malina 40 ml  gina  (ili votke ako preferirate blaži okus) 20 ml svježe iscijeđenog limunovog soka 15 ml šećernog sirupa (ili agavinog za zdraviju verziju) Prosecco  ili drugi pjenušac za dolijevanje Led Svježa menta i par malina za dekoraciju Priprema : U  shaker  stavite maline i nježno ih zgnječite stražnjom stranom žlice – dovoljno da puste sok, ali da zadrže boju i aromu. Dodajte...

7 ponašanja i osobina zbog kojih vas drugi ne smatraju zabavnima  Dobiti kompliment da smo zabavni, da s nama vrijeme proleti ili kada se ljudi u našem društvu smiju smiješnim stvarima koje izvalimo – itekako je bilo što od toga dobar osjećaj. Veliki je kompliment čuti da smo zabavno društvo! No, s druge strane, kada čujemo da se o nama priča suprotno, može biti itekako udarac za samopouzdanje. Svi volimo misliti da smo zabavni i da je ljudima zabavno s nama, ali je li to uvijek istina? Provjerite jeste li vi zabavno društvo drugima ili vas doživljavaju kao monotonu i dosadnu osobu. Samopouzdanje vam je na nuli Čim netko nema samopouzdanja, neće moći biti ona opuštena i zabavna verzija   sebe. Ovo je samo jedan od razloga zašto je bitno raditi na podizanju samopouzdanja i kako ono utječe na naš život čak i u situacijama gdje to ne očekujemo. Možete biti super zabavna osoba, ali nisko samopouzdanje će vas kočiti da tu svoju stranu i pokažete drugima. Ignor...

Crumble od marelica  Kasno ljeto nosi posebni osjećaj nostalgije. Dani su još uvijek topli, ali u zraku već osjetimo prve mirise jeseni. Upravo tada uživamo i u posljednjim trzajima sezone sočnog voća. Breskve, šljive i, naravno, marelice, pravi su dar prirode i najbolja inspiracija za lagane, brze i neodoljive slastice. Crumble od marelica  Sastojci za četiri porcije: 1 kg svježih marelica 80 g smeđeg šećera (po želji prilagoditi količinu) 1 žličica ekstrakta vanilije 100 g glatkog brašna 70 g hladnog maslaca 50 g zobenih pahuljica prstohvat cimeta prstohvat soli Priprema : Marelice operite, izvadite koštice i narežite. Stavite ih u zdjelu, dodajte polovicu šećera i vaniliju pa lagano promiješajte. Prebacite voće u manju vatrostalnu posudu ili keramičke zdjelice. U drugoj zdjeli pomiješajte brašno, zobene pahuljice, ostatak šećera, cimet i sol. Dodajte hladni maslac narezan na kockice i prstima ga utrljajte dok ne dobijete mrvičastu smjesu. Smjesu ravnomjerno rasp...

Sirup od listova smokve  Sirup od lišća smokve fini je zaslađivač za jutarnju kavu ili čaj. Možete ga i preliti preko biskvita bez glazure da ga malo zasladite, dodati ga jogurtu i granoli za dodatnu slatkoću ili ga koristiti umjesto osnovnog sirupa u koktelima kako biste im dodali poseban, bogat okus. Sirup od listova smokve  Sastojci: 6 listova smokve 480 ml vode 240 ml meda 200 g šećera Priprema : Zagrijte pećnicu na 175 °C. Rasporedite listove smokve na lim za pečenje u jednom sloju tako da se ne dodiruju. Stavite lim u pećnicu i pecite dok se listovi ne osuše, lagano uviju i ostanu zeleni, oko 3–5 minuta (ovisno o jačini pećnice i o tome koristite li ventilator). Izvadite ih iz pećnice i ostavite sa strane. U srednje velikom loncu zakuhajte vodu, med i šećer na srednje jakoj vatri. Smanjite vatru na lagano i kuhajte 5 minuta, miješajući dok se šećer potpuno ne otopi. Maknite s vatre, dodajte prepečene listove smokve i promiješajte. Ostavite da se smj...

Pečene šljive u marinadi od vanilije i naranče  Premda su   šljive često podcijenjene u kulinarstvu, njihova slatkoća i lagana kiselost dolaze do punog izražaja kad se spoje s citrusnim sokom i toplim začinima. Upravo ovi okusi spajaju se u receptu za pečene šljive s vanilijom i sladoledom. U slast! Pečene šljive u marinadi od vanilije i naranče  Sastojci: sok jedne naranče mahuna vanilije 3 zvjezdasta anisa 6 šljiva 3 žlica smeđeg šećera 500 ml sladoleda od vanilije Priprema: Zagrijte pećnicu na 200°C. U dublju posudu za pečenje ulijte sok od naranče i 100 ml vode. Vaniliji izvadite sjemenke i dodajte ih u tekućinu s mahunom. Ubacite i zvjezdasti anis. Rasporedite šljive prerezanom stranom prema gore i pospite ih šećerom. Pecite oko 45 minuta, odnosno dok ne postanu mekane i podatne. Svakih 10-15 minuta prelijte šljive sokom u kojem se peku. Po potrebi dodajte još malo vode da tekućina ne ispari u potpunosti. Ostavite da se malo ohlade, oko pet minu...

Šljiva osvaja stol - od knedli do pečenke  Iako u svijetu postoji više od 2.000 vrsta, slavonske domaće šljive posebno se ističu svojom kvalitetom u velikoj konkurenciji na tržištu. Njihove krošnje skrivaju pravo vitaminsko i antioksidansko svojstvo u svakom plavo-ljubičastom plodu šljive. Ovo višenamjensko voće može se konzumirati na bezbroj načina te svakom jelu daje posebnu i prepoznatljivu notu. Među najpopularnija jela svakako spadaju knedle sa šljivama koje su omiljeno jelo djeci, ali i odraslima. Uz to šljive se odlično uklapaju i u mesna jela, dajući im posebnu aromu. Hranjivost šljiva  Malo je naših baka koje svako ljeto ne kreću s pripremom zimnice, a kod svake iskusne kuharice marmelada od šljiva obavezna je teglica koja se nalazi u smočnici. Svojim velikim iskustvom, svaka baka može potvrditi da su upravo domaće šljive, najbolji izbor u pripremi marmelade ili pite od šljiva. Zanimljivo je da su šljive jedno od voća koje sadrži najviše vitamina C, B6, B3...

Zapovijedi prijateljstva koje niti jedan dobar prijatelj neće prekršiti  Kako biti dobar prijatelj? Nije teško, ali ipak zahtjeva malo truda i pažnje. Prijatelje ne bi trebala uzimati zdravo za gotovo i smatrati da će oni ostati tu bez obzira kako se ponašala prema njima. Nemoj njene tajne i privatne stvari otkrivati drugima Sve što ti je prijateljica otkrila ili rekla u povjerenju je između vas dvije i nikoga drugoga. Nemoj niti slučajno te stvari ići govoriti dalje jer ćeš tako uništiti povjerenje između vas. Sigurno niti ti ne bi htjela da ona drugima govori stvari koje si ti njoj rekla u povjerenju. Ako pogriješiš, ispričaj joj se, nemoj dozvoliti egu da prevlad a Nekada nam ego može stajati na putu. Svi nekada pogriješimo, ljudi smo. Umjesto da se ponašaš kao da ti nisi ništa pogriješila i da si savršena, prihvati grešku i ispričaj se. Ego te može koštati prijateljstva i ne isplati se. Uvijek pronađi vremena za prijateljicu UVIJEK !  Za vidjeti se, z...

Zdrava i slasna salata od paprika Ljetna kuhinja bila bi siromašna bez paprika! Ova povrtna kultura u Južnoj i Srednjoj Americi jede se već tisućama godinama. Kolumbo ju je donio u Europu u 15. stoljeću, a s vremenom je došla i do hrvatskih stolova. Zdrava i slasna salata od paprika  Sastojci: 300 g svježe paprike 50 g mrkve 30 g crvenog luka 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja 1 žlica bijelog octa ½ žlice limunovog soka 1 čajna žličica meda ½ čajne žličice senfa dijon ½ čajne žličice naribanog češnjaka ½ čajne žličice sušenog origana sol i papar po želji listovi mente Priprema : Operite i očistite paprike. Narežite ih na tanke trake. Ogulite mrkvu i luk i nasjeckajte ih na tanke trakice. Pomiješajte povrće u zdjeli. U zasebnoj zdjelici napravite preljev za salatu: pomiješajte ekstra djevičansko maslinovo ulje, ocat, limunov sok, senf, med, naribani češnjak i začine. Sve dobro promiješajte. Prelijte dressing preko salate i stavite u hladnjak da se salata oh...

8 životnih lekcija koje možete naučiti od povučenih osoba  Ljudi koji vole biti sami ne moraju biti i usamljeni. Introverti možda ne vole velika društva, radije će ostati doma nego ići van i trebat će im duže da se opuste, ali to ne znači da im je lošije i da se manje zabavljaju. Znaju kako provoditi vrijeme sami Naučiti kako provoditi vrijeme sama,   pronaći hobije koje ćeš raditi neovisno o dečku ili prijateljicama, i uživati u tome je nešto što svi moraju naučiti u životu. Neće uvijek biti nekoga za druženje. Povučene osobe vole provoditi vrijeme same i uvijek imaju neke ideje kako ga super ispuniti. Imaju manju grupu ljudi, ali su si sa svima njima jako bliski Kada su u pitanju prijatelji uvijek je   bitnija kvaliteta nego kvantiteta. Povučene osobe neće samo tako prilaziti drugima i upoznavati se te širiti ekipu, već će se uvijek držati svojih par ljudi – ali s njima će biti super bliski. To je puno bolje nego imati hrpu polu-prijatelja. Znaju slušati Pun...

Kako se trudimo svidjeti drugima, a zapravo ih odbijamo? Često se nađemo u situacijama kada se trudimo prilagoditi i svidjeti ljudima oko sebe. No, ponekad ti pokušaji mogu imati kontraefekt i rezultirati suprotnim od očekivanog. Postoje određene navike koje smo naučili smatrati društveno poželjnima, ali zapravo bismo trebali razmisliti o realnim rezultatima. Pretjerano pristajanje na sve Često se osjećamo primoranima da pristanemo na sve kako bismo se svidjele drugima. To može proizaći iz straha od odbacivanja ili želje za održavanjem dobrih odnosa. Međutim, kada konstantno pristajemo na stvari koje nisu u skladu s našim vrijednostima ili granicama, to može dovesti do iscrpljenosti, frustracije i gubitka svojeg “ja“. Biti sposobna postaviti granice i reći "ne" kada je to potrebno važno je za očuvanje mentalnog zdravlja i poštovanja prema sebi.   Drugi će te više cijeniti ako si autentična i dosljedna, nego ako se pretvaraš kako bi im udovoljila. Stalno tražen...

9 znakova da pod hitno morate promijeniti frizuru  Promjena frizure ponekad je ipak nužna i ima nekih razloga zašto bite trebali napraviti promjenu stila kojem ste vjerni dugo vremena.. Koji su to znakovi da biste trebali promijeniti frizuru? Niste je promijenili godinama Niti se ne sjećate kad ste zadnji puta barem malo promijenili frizuru koju sada imate? Ljudi vas zezaju da uvijek izgledate isto .  Pa iznenadite druge i iznenadite sebe odvažnom odlukom o promjeni. Osjećat ćete se samopouzdanije, nakon što dobijete komplimente. Očito je da su vam vrhovi ispucali Na tržištu ima svakakvih preparata za zaglađivanje vrhova, više ili manje uspješnih. No, najjednostavnije i najsigurnije rješenje je odrezati ono što ne valja i što je bolesno. Ne odrežete li vrhove na vrijeme, kosa će se samo još više oštećivati. Kosa vam je mlitava Ako vam je kosa bez volumena i ako samo beživotno pada, podrezivanje bi joj moglo udahnuti novi život, ali doslovce. Vama je ...

Iscjeljujuća moć lavande  Lavanda   je grmolika mediteranska biljka vuče podrijetlo s grčkih otoka, a nosi povijest dugu 2.500 godina. U to vrijeme otkriveno je i imenovano tridesetak vrsta i dvjestotinjak podvrsta i sorti lavande. Ljudima ju kuriste u razne svrhe: od kulinarstva, do medicine, higijene tijela ili rublja. Neki su lavandu smatrali cvijetom nevinosti i čednosti, no pridavala su joj se i jaka afrodizijska svojstva. Legenda kaže da je upravo lavandina vodica pomogla kraljici Kleopatri da zavede rimskog imperatora Cezara. A primjerice francuskog kralja Charlesa IV, koji je putovao sa svojim jastukom punjenim lavandinim cvijetom, blago uspavljivala. Stari su Rimljani upotrebljavali lavandino eterično ulje u kupkama jer je ono stimuliralo regeneraciju kože. Nekada davno su kršćani vješali stručak lavande na ulazna vrata jer su vjerovali da ih štiti od uroka i zlih sila, te je drevno vjerovanje u narodima da lavanda, njezina sadnja ...

5 znakova istinske roditeljske ljubavi koji znače više od riječi  Biti roditelj nikada nije bilo lako, a današnji užurbani tempo taj izazov čini još većim. Između posla, obiteljskih obaveza i brige o sebi, mnogi se pitaju pružaju li djeci dovoljno pažnje i ljubavi. Iako riječi „volim te“ imaju veliku vrijednost, one ponekad izgube snagu ako iza njih ne stoje i konkretna djela. Aktivno ih slušaju Djeci nije dovoljno tek površno klimanje glavom. Kada roditelji odlože mobitel, ugase televizor i posvete se onome što dijete govori, šalju jasnu poruku da su njihove misli i osjećaji važni. Nepodijeljena pažnja gradi povjerenje i jača vezu. Uvažavaju njihovo mišljenje Postavljanje pitanja i traženje djetetova stava pokazuje da se njegovo mišljenje cijeni. To potiče razvoj samopouzdanja i daje priliku za dublje međusobno razumijevanje. Istraživanja pokazuju da uključivanje djece u donošenje odluka doprinosi njihovom emocionalnom zdravlju. Zagrljaji bez razloga Fizički dodir ima ...

Kako čaša zdravlja može promijeniti dan? Smoothie je već godinama omiljeni napitak među ljubiteljima zdrave prehrane, a njegovu popularnost duguje jednostavnoj pripremi, bogatom okusu i mogućnosti da u jednoj čaši sakrijemo obilje hranjivih tvari. Stručnjaci ističu da ključ zdrave smoothie rutine leži u pravom odabiru namirnica – onih koje ne samo da osiguravaju energiju, već i dugoročno čuvaju zdravlje. Zelena baza za detoks i energiju Špinat i kelj među najčešće su preporučenim lisnatim povrćem za smoothie. Obiluju vitaminima A, C i K, vlaknima i antioksidansima, a pritom imaju blag okus koji se lako 'stopi' s voćem. Voće – prirodni izvor vitamina i slatkoće Borovnice, maline i jagode smatraju se supernamirnicama zbog visokog udjela antioksidansa i vitamina C, dok banana daje kremastu teksturu i kalij, važan za zdravlje srca i mišića. Mango i ananas unose tropsku notu i enzime koji pomažu probavi. Sjemenke i orašasti plodovi za zdrave masti Chia sjemenke, lan i or...

10 savjeta kako se što prije prilagoditi na školu  Polazak u školu po prvi put težak je za roditelje, koliko i za djecu. Stoga se pripremiti za taj važan dan nije na odmet. Koliko god su otvoreni i znatiželjni pri upoznavanju svijeta oko sebe, svako dijete oklijeva pri ulasku u nešto novo ili upoznavanju novih ljudi. Koliko im se ideja škole i odrastanja može činiti privlačna, toliko može biti i zastrašujuća. Roditelji su tu kako bi im pomogli da se osjećaju bolje i smire pomiješane emocije. Pričajte svome djetetu o školi, o dobrim i zabavnim stvarima, ali i o obavezama. Time ćete smanjiti njihovu anksioznost i pripremiti ih za, trenutno, najvažniji dan u njihovom životu. Zapamtite, učitelji su se ‘nagledali svega’ i upoznati su s učenicima koji se prvih tjedana teško prilagođavaju novoj sredini. Stoga će učiniti sve kako bi im pomogli s prilagodbom. No prije svega Vi ste oni koji im uvijek pomažete napraviti prve korake, pa tako i sad...