KAKO TJELESNA AKTIVNOST UTJEČE NA HORMONALNU RAVNOTEŽU KOD ŽENA?
Kako tjelesna aktivnost utječe na hormonalnu ravnotežu kod žena? Svaka žena zna koliko su hormoni važni za naše tijelo. Oni kontroliraju brojne funkcije: od raspoloženja te kvalitete sna i energije do metabolizma, plodnosti i zdravlja kostiju. No, jeste li znali da tjelesna aktivnost može značajno utjecati na hormonalnu ravnotežu? U ovom članku istražit ćemo kako vježbanje oblikuje naš hormonalni sustav, a pritom ćemo se osvrnuti i na to da vježbanje može biti izuzetno korisno, ali ponekad može biti i izazovno – osobito kad se nađemo u fazama života s hormonskim promjenama. Kako fizička aktivnost utječe na hormone? Tjelesna aktivnost potiče brojne biološke procese u tijelu uključujući i one koji utječu na ravnotežu hormona. Tijekom vježbanja tijelo oslobađa različite hormone koji igraju ključnu ulogu u oporavku, izgradnji mišića, sagorijevanju masnoća i održavanju emocionalne ravnoteže. Endorfi...