7 SUPERNAMIRNICA KOJE BRIŠU BORE
7 supernamirnica koje brišu bore Ono što jedete može značajno utjecati na zdravlje vaše kože, a kako biste zaštitili i održali kožu zdravom, važno je osigurati dovoljan unos ključnih nutrijenata. Masna riba Masna riba poput lososa , skuše i haringe izvrsna je za zdravlje kože jer je bogata omega-3 masnim kiselinama koje su ključne za održavanje kože debljom, elastičnom i hidratiziranom. Nedostatak omega-3 može uzrokovati suhoću kože. Ove zdrave masti također smanjuju upalu koja može dovesti do crvenila i akni , te mogu učiniti kožu manje osjetljivom na štetne UV zrake. Neka istraživanja pokazuju da dodaci ribljeg ulja mogu pomoći u borbi protiv upalnih i autoimunih kožnih stanja poput psorijaze i lupusa. Avokado Avokado je bogat zdravim mastima koje imaju brojne koristi za tijelo, uključujući zdravlje kože. Istraživanje iz 2022. godine pokazalo je...