Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Koja je idealna temperatura spavaće sobe za kvalitetan san? https://www.novilist.hr/life/strucnjaci-se-slazu-ovo-je-idealna-temperatura-spavace-sobe-za-kvalitetan-san/ Svima se barem jednom dogodilo da se, unatoč uključenoj klimi ili ventilatoru, u toploj noći jednostavno ne može zaspati. Ili obrnuto – zimi, bez obzira na grijanje i debele pokrivače, san je isprekidan i nemiran. Nije iznenađenje da temperatura ima presudnu ulogu u kvaliteti sna. Idealna temperatura za spavanje Preporuke se mogu neznatno razlikovati, no većina stručnjaka slaže se da je optimalna temperatura za spavanje oko 18 °C. Ako vam to djeluje prehladno, prihvatljiv raspon kreće se otprilike između 16 i 22 °C. Drugim riječima, spavaća soba trebala bi biti svježija nego ostatak doma. Blago hladniji prostor potiče ...

https://www.novilist.hr/life/5-nacina-kako-zaspati-dubokim-snom-i-konacno-se-posteno-naspavati/ 5 načina kako zaspati dubokim snom  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ako ste se ikada probudili umorni iako ste spavali cijelu noć, vrlo je vjerojatno da vam je   nedostajalo dubokog sna. Upravo se ova faza smatra najobnovljujućom, a dovoljna količina dubokog sna ključna je za cjelokupno zdravlje. Što je duboki san? San se dijeli na dvije glavne faze: ne-REM i REM san. Duboki san je   treća, najdublja faza ne-REM sna, često nazvana i sporovalni san. Najčešće se javlja u prvoj polovici noći i presudanje za fizički oporavak tijela. Nakon ne-REM sna slijedi REM faza, tijekom koje mozak postaje vrlo aktivan, disanje i puls se ubrzavaju, a snovi su najizraženiji. Iako je REM san važan za emocionalnu obradu i učenje, upravo je...

https://teen385.dnevnik.hr/clanak/funzone/zanimljivosti/sanjali-ste-neku-osobu-postoji-7-mogucih-objasnjenja-zasto-sanjamo-nekoga---948106.html 7 objašnjenja zašto sanjamo nekoga  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Neki se neće sjećati svojih snova ili većinu noći ništa i ne sanjaju, a ima i onih koji će se sjećati gotovo svakog sna. Ukoliko ste u ovoj drugoj kategoriji i sjećate se svega što sanjate, možda ste nekada išli i pogledati što je vaš san značio. Svaka će sanjarica imati veliki izbor pojmova tako da možete što konkretnije pronaći baš ono što ste vi sanjali. A što kada sanjate neku određenu osobu, nekoga koga poznajete? Dok neki vjeruju da nam se u snovima pojavljuju osobe koje u javi misle na nas, postoje i neka druga objašnjenja takvih snova. Imate neke neriješene stvari s njima Ovo je   najčešći razlog za...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/budite-se-umorni-ovi-mali-savjeti-mogu-vam-poboljsati-kvalitetu-sna/ Mali savjeti koji mogu poboljšati kvalitetu sna  Kvalitetan san neophodan je za održavanje dobrog zdravlja, produktivnosti i općeg blagostanja. Međutim, mnogi se bore s problemima povezanima sa spavanjem, od poteškoća s uspavljivanjem do buđenja s osjećajem umora. Srećom, postoji nekoliko dokazanih strategija koje možete usvojiti da biste poboljšali svoj san i probudili se odmorni i svježi. Uz pravilne navike i okruženje, možete značajno unaprijediti kvalitetu svog sna i tako poboljšati i kvalitetu života. Održavajte dosljedan raspored spavanja Jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje sna održavanje je dosljednog vremena spavanja i buđenja, čak i vikendom. Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svaki dan pomažu regulirati unutarnji sat vašeg tijela što olakšava zaspati i prirodno se probuditi. Stvorite opuštajuću rutinu odlaska na spav...