Ivana

7 simpatičnih načina redukcije kalorija  Dijeta i različitih načina mršavljenja ima na stotine, ali najbazičnija dijeta je redukcija kalorija. Smanjenjem dnevnog unosa kalorija za 500, možete gubiti oko pola kilograma tjedno, što je umjeren i zdrav način mršavljenja. Ako ne znate gdje biste “rezali” da uštedite tih potrebnih 500 kalorija, imamo mi nekoliko jednostavnih ideja za vas. Klonite se orašastih plodova Orašasti plodovi sadrže zdrave masnoće, ali nije problem u njima. Problem je u količini koju smo sposobni unijeti u sebe kada se ispred nas nađe velika zdjela kikirikija ili oraha. A svi znamo za efekt “jedan povlači drugoga” i tako dok zdjela ispred vas ne ostane potpuno prazna. Ako im baš ne možete odoljeti, grickajte pistachio – dvije šake sadrže 159 kalorija. Preskočite vrhnje u kavi Kava s mnogo vrhnja ili šlaga može sadržavati i do 600 kalorija, dok kratki espresso u sebi ima tek 30. Prebacite se na crnu kavu i uštedjet ćete gomilu kalorija (i neš...