Ivana

https://she.hr/zasto-bi-djeca-trebala-ici-rano-spavati/ Zašto bi djeca trebala ići rano spavati? <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Djeci je san prijeko potreban. Neophodan je za razvoj mozga, za obnovu energije, za zdravlje, ali i za rast. Najviše se luči od 21 sat pa do negdje pola sata iza ponoći. To znači da ako dijete ide kasno spavati i vrijeme lučenja hormona rasta će biti puno kraće. Brojna istraživanja su pokazala i da ako djeca idu na spavanje dovoljno rano te tako dobiju dovoljnu dozu sna imaju puno bolju koncentraciju. Također lakše i bolje usvajaju školsko gradivo, više surađuju i imaju puno manje ispada bijesa. Tako djeca vrtićke dobi trebaju oko 10 do 12 sati sna, a školarci između 9 i 11 sati sna. Zdrave navike spavanje štite od Alzheimera Također se došlo i do saznanja da oni koji imaju zdrave navike spavanja ...