Ivana

Novi sport, nove vještine - korak prema zdravijem i sretnijem životu  Bavljenje sportom je jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života. Iako mnogi ljudi imaju svoje omiljene sportske aktivnosti učenje novog sporta može donijeti brojne prednosti – od tjelesnog zdravlja do mentalne dobrobiti. Nove sportske aktivnosti omogućuju ne samo tjelesni razvoj nego i unaprjeđenje socijalnih veza i razvoj novih vještina. Bez obzira na dob ili prethodno iskustvo uvijek je korisno probati nešto novo. Razvijanje novih vještina Svaki sport ima svoje specifične zahtjeve i vještine koje se moraju savladati kako bi se postigao uspjeh. Učenje novog sporta omogućava vam da se fokusirate na razvoj tih vještina neovisno radi li se o tehnikama, koordinaciji, ravnoteži ili izdržljivosti. Na primjer, ako počnete učiti tenis morat ćete savladati tehniku udaranja lopte, rad nogu i strategiju igre. Svaka nova sportska aktivnost izaziva vas da učite i usavršavate nove sposobnosti. Učenje novi...

Kako postati sretnija i uspješnija osoba?     Koliko puta ste pomislili da vam fali samo malo motivacije da se konačno pokrenete? Svi se ponekad nađemo u fazi kad bismo radije ostali pod dekicom nego napravili prvi korak, ali što kada se nikako ne možete izvući iz takve kolotečine?       Pravilo dvije minute Ako vam se nešto stvarno ne da započeti, recite sami sebi da ćete raditi samo dvije minute. Toliko kratko vrijeme nije prijetnja i mozak neće stvarati otpor. Kad već počnete, velika je šansa da ćete nastaviti bez problema jer je najteže zapravo samo krenuti.     Mijenjajte okolinu Kad vas sve guši ili ste pod prevelikim pritiskom, pokušajte se samo premjestiti. Dovoljno je otići u drugu sobu, prošetati hodnikom ili sjesti na drugo mjesto. Ta mala promjena okoline često pomaže da se misli srede i da osjetite olakšanje, a da ništa posebno niste napravili.     Provodite više vremena pred ogledalo...

7 znakova da netko zapravo nije sretan     Nije neobično da stvorimo dojam kako je netko stvarno sretna i zadovoljna osoba samo zato što ima osmijeh na licu svaki put kada ga vidimo. No, osmijeh ne mora značiti ništa. Evo kako prepoznati tko je stvarno sretan, a tko samo glumi.       Uvijek su dobro – baš UVIJEK Svima nam se osjećaji mijenjaju iz dana u dan ili iz razdoblja u razdoblje. Kada je netko uvijek, ali baš uvijek, dobro i nema nikakvih problema ili je stvarno pravi srećković ili glumi da je sve dobro.  Kada na pitanje "Kako si?" netko uvijek kaže da je "dobro", ali ne nastavlja s objašnjenjem kako je to sve dobro , s razlogom možete posumnjati. Ne trebate siliti ništa, ali imajte ih na oku.     Izbjegavaju previše osobne teme Pričat će rado o vama, slušati što vas muči, pričati o bilo kojoj trivijalnoj temi…ali  kada treba pričati o sebi i osobnim stvarima, odjednom se zatvaraju , mijenjaju ...

Kako biti sretna i ispunjena osoba?     Možda ste već čuli za zakon privlačnosti i pomislili da je to još jedan od onih " new age " trikova koji dobro zvuče, ali malo znače. No, što ako postoji nekoliko jednostavnih pravila koja nas uče kako usmjeriti svoju energiju i misli tako da nam se život zaista počne mijenjati?       Ono što mislite – to postajete Misli su kao sjeme koje sadimo u svoju svakodnevicu. Ako stalno razmišljamo negativno, sumnjamo u sebe i očekujemo najgore, teško da ćemo vidjeti nešto drugo. No kad počnemo birati misli koje nas podržavaju, život počinje dobivati drugačiju boju. Nije lako, ali navika optimizma je itekako moćna.     Vaša energija privlači vaše ljude Sigurno ste primijetili kako neki ljudi odmah privlače pažnju svojim karakterom. Nije stvar u izgledu ni u statusu – nego u onome što zrače. Naša unutarnja energija utječe na to koga privlačimo, kakve veze gradimo i kako se ljudi osje...

Recept za sretna prijateljstva     Zahvaljujući prijateljstvima koje imamo naši životi su sretniji. Dobri odnosi i bliske veze s drugim ljudima najvažniji su element za sretan i ispunjen život. Kada smo okruženi dragim ljudima koji su sretni i sami se osjećamo bolje. Prijateljstva je potrebno održavati i ulagati u njih, a na taj način usrećit ćemo svoje prijatelje, ali i sebe. Donosimo osam savjeta kako održati sretna prijateljstva.       Dobra komunikacija   Dobra komunikacija je najvažniji element u svakom odnosu, a posebno u prijateljstvu. Kada se osjećamo dovoljno opušteno i ugodno s nekom osobom, lako nam je biti iskren i reći sve što mislimo. No, ključ dobre komunikacije je razmišljati i o tuđim osjećajima. Prijateljstvo ne znači da se u svemu slažemo, ali znači da poštujemo druga mišljenja.     Slušanje   Ponekad u razgovoru više razmišljamo o tome što ćemo odgovoriti umjesto da slušamo što nam...

5 mitova o sreći koji uzrokuju depresiju     Evo  5 mitova o sreći  koji nam možda rade više štete nego koristi – i na što bismo se umjesto toga trebali usmjeriti.       Sreća znači uvijek biti pozitivan Mnogi vjeruju da je sreća jednaka  stalnom osjećaju zadovoljstva, pozitivnosti i otpornosti na negativne emocije,  ali potiskivanje teških emocija ne znači da one nestaju. S vremenom taj emocionalni pritisak može dovesti do stresa, frustracije, pa čak i izgaranja. Prava sreća nije u ignoriranju negativnosti, već u prihvaćanju cijelog spektra ljudskih emocija i učenju kako ih zdravo procesuirati.   Sreća je nešto što trebamo pronaći Mnogi ljudi misle da je sreća negdje "tamo vani" – nešto što moraju tražiti, otkriti ili na što će slučajno naići kada dođe pravo vrijeme, ali istraživanja pokazuju da  okolnosti čine samo oko 10% naše ukupne sreće.  Ostatak dolazi iz načina razmišljanja, navika ...