OMEGA - 3 MASNE KISELINE - ŠTO SU, ZAŠTO IH UZIMATI I KAKO IH PRAVILNO PITI
https://she.hr/omega-3-masne-kiseline-sto-su-zasto-ih-uzimati-i-kako-ih-pravilno-piti/ Omega - 3 masne kiseline - što su, zašto ih uzimati i kako ih pravilno piti <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803" crossorigin="anonymous"></script> Omega-3 masne kiseline su esencijalne, zdrave masti koje naše tijelo ne može samo proizvesti u dovoljnoj mjeri pa ih moramo osigurati iz hrane ili dodataka prehrani. Ključne su EPA i DHA (uglavnom iz masne ribe ili algi) te ALA (iz biljnih izvora poput lanenih i chia sjemenki). EPA i DHA igraju važnu ulogu za zdravlje srca, mozga i opće dobrobiti, dok se ALA u tijelu samo djelomično pretvara u ove oblike. Zašto su važne omega-3 masne kiseline Podržavaju zdravlje srca i krvnih žila: pomažu snižavanju triglicerida, uravnoteženju kolesterola i mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih problema. Smanjuju upalu: imaj...