10 NAMIRNICA ZA BOLJE RASPOLOŽENJE
10 namirnica za bolje raspoloženje Omiljena hrana djeluje i na naše mentalno i emotivno zdravlje, ali postoji nešto što se zove "sretna hrana". Naime, takva hrana pomaže u poboljšanju raspoloženja i mentalnog zdravlja. Opskrbljuje nas određenim hranjivim tvarima koje pomažu tijelu da proizvodi više kemikalija za dobro raspoloženje, poznatog serotonina . Tamna čokolada Prava tamna čokolada (kakao) puna je antioksidansa koji se bore protiv oštećenja izazvanih slobodnim radikalima, koji negativno utječu na mozak i uzrokuju stres. Čokolada također može gotovo trenutno podići vaše raspoloženje zahvaljujući prisutnosti spojeva kao što su teobromin i feniletilamin, koji na neki način djeluju kao "prirodni antidepresivi", i triptofana, koji pomaže mozgu da proizvodi serotonin. Losos i druge masne ribe Masna riba poput divljeg lososa, sardina i inćuna najbolji su prehrambeni izvori omega-3...