Ivana

Kurkuma - zlatna tajna dugovječnosti  U svijetu u kojem stalno tražimo načine kako usporiti, vratiti se sebi i njegovati tijelo iznutra, kurkuma je jedan od onih darova prirode koji nas uvijek iznova podsjete da su mala, svakodnevna ritualna ulaganja najmoćnija. Kurkuma za dug život u ritmu prirode Kronične upale smatraju se tihim pratiteljem modernog života, utječu na energiju, kožu, probavu, mozak, živčani sustav i rizik od bolesti. Zato je upravljanje upalom ključan temelj dugovječnosti. Kurkuma je, uz svoje poznate antioksidative i protuupalne učinke, pravi prirodni “čuvar” dugovječnosti. Njezini kurkuminoidi djeluju na višestruke procese u tijelu: smanjuju oksidativni stres, umiruju upalne puteve i podržavaju prirodnu sposobnost tijela da se regenerira. Jednostavno pomažu nam da starimo sporije, svježije i mirnije. Kako je koristiti u slowliving duhu? Kurkuma nije začin kojeg ubacimo „usput“. Ona je mala dnevna praksa, podsjetnik da možemo živjeti toplije, mekše i ...

8 razloga zašto trening znači dugovječnost  Svaki naš mišić, zglob i kost imaju svrhu, a njihova je osnovna funkcija – kretanje. Ipak, današnji način života, ispunjen satima provedenima za računalom, u automobilu ili pred ekranom, udaljio nas je od onoga što je prirodno i nužno za zdravlje – fizičke aktivnosti Utječe na   zdravlje krvožilnog sustava (srca i krvnih žila), a ujedno pomaže i u prevenciji srčanih i moždanih udara. Trening i fizička aktivnost utječu na   izgradnju mišićne mase, a samim time utječe na snagu i izdržljivost. Napredak u treningu daje i osjećaj postignuća i samopouzdanja. Kvalitetan trening uz izbalansiranu prehranu utječe na održavanje optimalne tjelesne težine. Trening utječe ne samo na fizičko nego i na mentalno zdravlje. Pomaže u redukciji razine stresa i poboljšava raspoloženje tako što snižava razinu kortizola te se tijelo brže oporavlja od psihičkih napora. Zglobovi, tetive i ligamenti postaju otporniji ...