Ivana

Najčešće greške pri doručku koje otežavaju mršavljenje     Doručak nije samo običan obrok, već je i prilika da započneš dan na pravi način. Male promjene u jutarnjoj rutini mogu značajno utjecati na tvoje zdravlje i razinu energije.     Preskakanje doručka Možda si čuo/la da izbjegavanje doručka pomaže u smanjenju unosa kalorija, ali to često ne daje željene rezultate. Kada započneš dan bez obroka, tvoje tijelo kasnije žudi za energijom, što često dovodi do posezanja za nezdravim grickalicama ili slatkišima. Uravnotežen doručak stabilizira razinu šećera u krvi i sprječava one popodnevne padove energije kada si sklon/a jesti bilo što što ti dođe pod ruku.     Prekasna konzumacija doručka Ako doručkuješ tek nekoliko sati nakon buđenja, velika je vjerojatnost da će se glad nagomilati. To često vodi brzom jedenju i odabiru hrane koja možda nije najzdravija. Nastoj doručkovati unutar jednog do dva sata nakon buđenja. I ...