Ivana

Istina ili mit – žene koje piju kavu sporije stare?     Pijete li i vi svako jutro kavu i uživate u tom malom ritualu, ali vas s vremena na vrijeme uhvati sumnja – je li to zapravo dobra ili loša navika? S jedne strane slušamo upozorenja o pretjeranom unosu kofeina, a s druge strane sve češće čitamo da je kava zapravo zdrava, osobito za žene. U moru informacija pojavila se i tvrdnja:  žene koje piju kavu sporije stare . Možemo li zaista zahvaliti svojoj omiljenoj šalici za mladolikost i vitalnost ili je to samo još jedan mit? Donosimo znanstveno potkrijepljen odgovor!       Kako je nastao mit o kavi i mladolikosti? Priče o blagotvornim učincima kave prate nas stoljećima. Od legende o etiopskom pastiru Kaldiju čije su koze postale živahne nakon što su pojele crvene bobice kave do današnjih znanstvenih istraživanja, kava je uvijek bila obavijena dozom mistike i obećanja vitalnosti. U prošlosti su joj pripisivana razna svojstva –...

Kako tjelesna aktivnost utječe na hormonalnu ravnotežu kod žena?     Svaka žena zna koliko su hormoni važni za naše tijelo. Oni kontroliraju brojne funkcije: od raspoloženja te kvalitete sna i energije do metabolizma, plodnosti i zdravlja kostiju. No, jeste li znali da tjelesna aktivnost može značajno utjecati na hormonalnu ravnotežu? U ovom članku istražit ćemo kako vježbanje oblikuje naš hormonalni sustav, a pritom ćemo se osvrnuti i na to da vježbanje može biti izuzetno korisno, ali ponekad može biti i izazovno – osobito kad se nađemo u fazama života s hormonskim promjenama.       Kako fizička aktivnost utječe na hormone?   Tjelesna aktivnost potiče brojne biološke procese u tijelu uključujući i one koji utječu na ravnotežu hormona. Tijekom vježbanja tijelo oslobađa različite hormone koji igraju ključnu ulogu u oporavku, izgradnji mišića, sagorijevanju masnoća i održavanju emocionalne ravnoteže.     Endorfi...

Zašto su solo putovanja za žene sve popularnija?   U posljednje dvije do tri godine, na brojnim turističkim agencijama, mogli ste primijetiti jednu novu ponudu –  (solo) ženska putovanja . Solo ženska putovanja su zaista najnoviji trend kada se radi o putovanjima i to ne samo u neke susjedne države, već u daleke zemlje poput Zanzibara, Maldiva, Tanzanije, Sri Lanke i slično.     Što je inspiracija za solo ženska putovanja?   Inspiraciju  za ovu vrstu putovanja mnoge žene pronalaze u knjigama  poput Jed(i), moli, voli  ili Wild, koje prikazuju  transformativna putovanja žena  koje su se odlučile krenuti na put same kako bi pronašle sebe. Filmovi poput  Ispod sunca Toskane  ili  Shirley Valentine  dodatno su osnažili tu težnju za otkrivanjem svijeta i sebe izvan poznatog okruženja. Uz literaturu i filmove, sve više blogerica i specijaliziranih turističkih agencija danas nudi organizirana puto...

Koje su borilačke vještine najbolje za žene?     Borilački sportovi postaju sve popularniji izbor tjelesne aktivnosti među ženama, ne samo za poboljšanje tjelesne spremnosti, već i za povećanje samopouzdanja i vještina samoobrane. Odabir prave borilačke vještine ovisi o individualnim ciljevima – jesu li prioritet fizička snaga, brzina, fleksibilnost ili učinkovite obrambene tehnike.       Karate – disciplina, snaga i učinkovita obrana   Karate je jedna od najpoznatijih borilačkih vještina koja nudi izvrsnu ravnotežu između fizičke snage, tehnike i discipline. Osnovne karate tehnike uključuju  udarce rukama, nogama, blokove i izbjegavanje protivničkih napada . Za žene karate može biti odličan izbor jer se oslanja na brzinu i preciznost, a ne samo na snagu. Jedna od prednosti treninga karatea je jasan sustav napredovanja kroz pojaseve koji omogućuje postupno usvajanje tehnika i vještina. Ako želite saznati više o ovoj st...