Ivana

Kako na prirodan način pripremiti tijelo za zimu? Jesen nam donosi novu energiju, ali i veći rizik od umora i sezonskih prehlada. Umjesto da čekamo da nas iscrpljenost iznenadi, upravo je sada najbolje vrijeme da tijelu damo ono što mu treba za ravnotežu i snagu. Uz nekoliko malih promjena u prehrani, svakodnevnim ritualima i boravku u prirodi, naš imunološki sustav može postati naš najjači saveznik. Snaga sezonske prehrane Naš imunološki sustav voli jednostavnost, svježe namirnice i prirodnu raznolikost.Jesen je pravo vrijeme za obnovu zdravlja jer obiluje voćem i povrćem koje prirodno podupire našu otpornost. Buča, kelj, batat, cikla, jabuke i šljive prepune su vitamina, minerala i antioksidansa koji pomažu tijelu da se nosi s promjenama vremena i sezonskim virusima. Citrusi, paprika, kivi i kiseli kupus obiluju vitaminom C zbog čega su najbolji su saveznici u borbi protiv infekcija jer potiču stvaranje bijelih krvnih stanica i jačaju otpornost. Redovita konzumac...

NJEGA KOSE ZIMI       Zima ima mnogo čari, ali hladnoća, suh zrak i grijani prostor pravi su izazov za zdravlje kose. Zato vam donosim nekoliko savjeta kako biste sačuvali zdravu kosu unatoč svim izazovima zimskih dana.           Pranje kose     Stanje vlasišta zimi može pogoršati i često pranje jer se tako uklanjaju prirodna ulja koja ga štite. Dovoljno je kosu prati dva do tri puta tjedno kako biste očuvali prirodnu masnoću vlasišta. Treba izbjegavati i pranje vrućom vodom jer ona uzrokuje gubitak vlage. Nakon pranja kosu treba nježno obrisati mekanim ručnikom bez trljanja, a fen koristiti na nižoj temperaturi i držati ga na udaljenosti od najmanje 20 centimetara.         Sprej za toplinsku zaštitu      Ionako zimi osjetljivu kosu može dodatno isušiti stiliziranje uređajima na visokim temperaturama. Zato je dobro uvijek nanijeti sprej za toplinsk...