Ivana

Što je bolje - jedna duža ili više kračih šetnji? Nekima je šetnja mali dnevni ritual bez kojeg ne mogu zamisliti dan, dok je drugima rezervirana za vikend – kao bijeg od obaveza i način da "napune baterije". No, često se nameće pitanje: što je zapravo korisnije za tijelo i um – jedna duža šetnja tu i tamo ili više kraćih šetnji kroz tjedan? Duža šetnja: mini reset za tijelo i glavu Dulje šetnje, primjerice one koje traju sat vremena ili više, često su povezane s vikendima, prirodom i osjećajem odmaka od svakodnevice. Upravo zato imaju snažan učinak na mentalno zdravlje. Prednosti duže šetnje: veće sagorijevanje kalorija u jednom "komadu" jačanje izdržljivosti i kondicije snažan antistres učinak osjećaj mentalnog resetiranja kvalitetno vrijeme u prirodi Više kraćih šetnji: tajna u kontinuitetu S druge strane, kraće šetnje – od 15 do 30 minuta – lakše je uklopiti u svakodnevni raspored. Upravo je u tome njihova najveća snaga: redovitost. Kretanje gotovo s...