TRENING SNAGE - KLJUČ ZA SNAŽNIJE TIJELO I ZDRAVIJI UM
Trening snage – ključ za snažnije tijelo i zdraviji um Trening snage nije samo koristan za izgradnju mišića i povećanje fizičke snage, već ima i mnoge prednosti za mentalno zdravlje. Sve više istraživanja pokazuje da redovito vježbanje može pozitivno utjecati na raspoloženje, smanjiti stres i anksioznost te čak pomoći u borbi protiv depresije. Endorfini – hormoni sreće koji poboljšavaju raspoloženje Jedna od najvećih prednosti vježbanja je poboljšanje raspoloženja. Trening snage ili bilo koji drugi oblik tjelesne aktivnosti potiče tijelo na lučenje endorfina, poznatih i kao hormoni sreće. Uz endorfine, hormoni sreće uključuju i dopamin, serotonin i oksitocin, koji pomažu u smanjenju stresa i stvaraju osjećaj euforije. Smanjenje stresa kroz trening Trening snage može značajno smanjiti razinu stresa, osobito ako je redovit. Svaka tjelesna aktivnost pomaže u oslobađanj...