Ivana

7 vrsta povrća koje pomaže u mršavljenju     Uravnotežena prehrana s puno povrća jedan je od najlakših i najučinkovitijih načina za održavanje zdrave težine, a ovo je 7 najboljih vrsta povrća koje pomaže u sigurnom gubitku kilograma.       Šparoge Ne samo da su šparoge vrlo niskokalorične,  već su i bogate vlaknima . Jedna šalica kuhanih šparoga sadrži 3,6 grama vlakana, sa samo 40 kalorija.  Vlakna su važna za mršavljenje jer se sporo probavljaju, što vam pomaže da se dulje osjećate sitima. To znači da ćete prirodno unositi manje kalorija bez osjećaja uskraćenosti, a vlakna također podržavaju zdravu probavu i održavaju pražnjenje crijeva redovitim.     Prokulice Kao i drugo povrće iz skupine Cruciferaes, prokulice imaju malo kalorija i puno vlakana. Jedna šalica kuhanih prokulica sadrži 4 grama vlakana, sa samo 56 kalorija. Osim toga, prokulice sadrže  fitokemikalije  koje se nazivaju...