Ivana

https://www.novilist.hr/life/prehladno-za-izlazak-isprobajte-ovih-pet-nacina-da-ostanete-aktivni-bez-napustanja-kuce/ 5 načina da ostanete aktivni bez napuštanja kuće Hladniji dani su tik pred vratima, i dok mnogima takvo vrijeme odgovara, ono često otežava održavanje uobičajenih aktivnosti, poput odlaska u teretanu ili dužih šetnji. Kada zahladi i ranije padne mrak, motivacija lako popusti, a čak i oni najdiscipliniraniji često preskoče trening. Kako biste ostatak sezone proveli aktivno i zadržali energiju, donosimo nekoliko jednostavnih načina za kretanje koji ne zahtijevaju izlazak iz kuće. Lagani pokreti u krevetu Jutro možete započeti nježnim razgibavanjem prije nego što uopće ustanete. Takvi lagani pokreti   bude tijelo, poboljšavaju mobilnost i idealni su za hladna jutra. To mogu biti bočna podizanja nogu, lagano istezanje kralježnice poput pokreta “mačka–krava” ili jednostavno privlačenje koljena prema prsima. 2. Plesna pauza u dnevnom boravku Ako voli...