Ivana

Adaptogeni - biljke koje pomažu tijelu da pronađe ravnotežu  U užurbanom svijetu u kojem živimo, sve više tražimo prirodne načine kako umiriti tijelo i um, ojačati imunitet i nositi se sa stresom. Upravo tu nastupaju adaptogeni, posebna skupina biljaka i gljiva koje pomažu našem organizmu da se prilagodi izazovima i pronađe unutarnju ravnotežu. Što su adaptogeni? Adaptogeni su prirodne tvari (najčešće biljke ili medicinske gljive) koje podupiru otpornost organizma na stres. Njihova posebnost je u tome što ne djeluju jednako kod svih, već se prilagođavaju potrebama našeg tijela. Naše tijelo stalno balansira između stresa i mira. Adaptogeni djeluju na razini hipotalamusa, hipofize i nadbubrežnih žlijezda, glavnog centra za regulaciju hormona stresa. Pomažu smanjiti razinu kortizola, povećavaju otpornost na psihičke i fizičke izazove te jačaju prirodne obrambene mehanizme. Najpoznatiji adaptogeni Ašvaganda  – poznata kao „indijski ginseng“, pomaže kod nesanice, t...

8 stvari s kojima si možete pomoći   Kada se ponekad osjećate usamljeno, nemojte se zabrinjavati jer to je normalan osjećaj i nešto što se svima događa. Kada se ipak počnete češće ovako osjećati, tada je vrijeme da se trgnete i nešto poduzmete.       Naučite uživati u vlastitom društvu Neki obožavaju biti sami, ali nekima je vlastito društvo najgore društvo.  Uživati u vlastitom društvu je nešto što možete naučiti.  Nekada je dobro biti sam sa sobom i vlastitim mislima. Naučite kako provoditi vrijeme bez da vam je potreban netko drugi, u sljedećim točkama ćete dobiti neke ideje kako to provesti u djelo.     Istražujte svoje interese Sigurno znate neke svoje interese, ali garantiramo da ih imate još, samo ne znate za njih i morate ih tek otkriti. Solo vrijeme je idealno vrijeme za istraživati svoje interese.  Kako ćete znati sviđa li vam se nešto stvarno ako to nikada ne probate?  Postoji toliko aktiv...