Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Proteinski wrap s tri sastojka  https://www.novilist.hr/life/proteinski-wrap-s-tri-sastojka-kao-praktican-izbor-za-laganiji-obrok/ Wrap pripremljen od svježeg sira, jaja i parmezana sadrži visok udio proteina, a vrlo malo ugljikohidrata. Takva kombinacija pridonosi duljem osjećaju sitosti i može biti korisna u prehrani usmjerenoj na kontrolu tjelesne mase. Prednost je i to što se osnovni recept može kombinirati s različitim nadjevima, ovisno o prehrambenim navikama i preferencijama. Proteinski wrap s tri sastojka  Sastojci: 200 g svježeg kravljeg sira 30 g ribanog parmezana 1 jaje Nadjev po želji Priprema: Svježi sir stavite u zdjelu, dodajte jaje i parmezan te sve dobro izmiješajte vilicom ili usitnite u multipraktiku. Dobivenu smjesu ravnomjerno rasporedite u kružni oblik na lim obložen...

https://grazia.hr/proteinski-kruh/ Proteinski kruh  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Svježi zrnati sir jedan je od najzdravijih mliječnih proizvoda te odličan izvor visokokvalitetnih proteina koji pomažu u izgradnji i regeneraciji mišića. Osim toga, bogat je kalcijem, fosforom i vitaminima B-kompleksa te se u prehrani može koristiti na mali milijun načina. Proteinski kruh  Sastojci: 200 g zobenih pahuljica 2 jaja 2 žlice chia sjemenki 2 žlice mješavine sjemenki lana, sjemenki suncokreta i badema 2 žlice sjemenki suncokreta 2 žlice bučinih sjemenki 1 žličica soli 1 žličica praška za pecivo 300 g svježeg zrnatog sira Priprema: Zagrijte pećnicu na 175 °C te obložite lim papirom za pečenje. Zatim u zdjeli pomiješajte sve sastojke dok se dobro ne spoje. Oblikujte tijesto u oblik štruce slične  sourdough  kruhu i sta...

Proteinski brownie  Brownie je popularna američka slastica – riječ je o zbijenim kockama bogatog čokoladnog okusa i pomalo gnjecave teksture koja se najčešće servira kao desert. Kolač je to koji se tradicionalno sastoji od uobičajenih sastojaka iz hladnjaka i smočnice poput jaja, maslaca, brašna, šećera i nezaobilaznog kakao praha. U posljednje vrijeme razvijeni su i novi recepti za ovu slasticu, a koji sadrže sastojke poput čokoladnog proteinskog praha i grčkog jogurta. S obzirom da imaju veći udio proteina od klasičnih brownieja, nameću se kao sjajan izbor za okrjepu prije ili nakon vježbanja. Proteinski brownie  Sastojci: 240 g grčkog jogurta 60 g proteinskog praha s čokoladom 60 g kokosovog šećera 35 g kakaa u prahu 1 veliko jaje Priprema: Zagrijte pećnicu na 180 Celzijevih stupnjeva. Obložite manji kockasti lim za pečenje papirom za pečenje i stavite sa strane. Pomiješajte izmućkano jaje s grčkim jogurtom, proteinskim prahom, šećerom i kakao prahom. Miješajte ...