10 NAMIRNICA KOJE SMANJUJU KRVNI TLAK
10 namirnica koje smanjuju krvni tlak Ako imate problem sa zdravljem srca ili povišenim krvnim tlakom i kolesterolom, promjena prehrane prvi je korak u sprječavanju daljnjih negativnih posljedica. Jabuke Konzumacija barem jedne cijele jabuke dnevno može poboljšati čimbenike rizika za srčane bolesti, poput kolesterola i upala . Određena istraživanja pokazuju da jedenje barem jedne cijele jabuke dnevno smanjuje rizik od hipertenzije za 9%. Citrusno voće Citrusno voće (naranče, grejp, limun, limeta) sadrži hesperidin , flavonoid koji može sniziti krvni tlak i poboljšati zdravlje srca. Banane Banane imaju relativno visok udio kalija , koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka povećanjem količine natrija koju preradite iz tijela. Također mogu ublažiti napetost u stjenkama krvnih žila. Kivi Jedno je istraživanje pokazalo da se odras...