Ivana

Jabučni ocat - tajna zdrave probave Jabučni ocat često se pojavljuje na internetu kao “čarobni eliksir” koji navodno pomaže kod probave, mršavljenja, čišće kože i boljeg metabolizma. Ideja je jednostavna: ujutro, na prazan želudac, popiti malo prirodnog mutnog jabučnog octa razrijeđenog u vodi. Ali koliko je to učinkovit i znanstveno potkrijepljen pristup? Od čega nastaje jabučni ocat? Jabučni ocat dobiva se fermentacijom jabučnog vina ili soka. Tijekom procesa nastaju bakterije i kiseline koje pretvaraju šećere u ocat. U njemu se nalazi niz minerala (poput kalija, magnezija, kalcija) te tragovi vitamina, enzima i spojeva iz jabuka. No, važno je reći – količine tih sastojaka u octu su relativno male, pa ocat ne može postati zamjena za raznoliku i bogatu prehranu. Što kažu istraživanja? Iako se često tvrdi da jabučni ocat potiče probavu,   znanstveni dokazi nisu jednoznačn i.  Dio studija ukazuje na to da octena kiselina (jedan od sastojaka octa) može pomoći u smanj...

Zeleni i crni čaj - pomažu kod zdravlja srca i snižavanju tlaka  Čaj je jedno od najstarijih i najraširenijih pića na svijetu, cijenjen zbog svog opuštajućeg učinka, ali i mogućih zdravstvenih koristi. Iako sam po sebi nije lijek za srčane bolesti, redovito i umjereno ispijanje određenih vrsta čaja može pridonijeti boljoj regulaciji krvnog tlaka i zdravlju kardiovaskularnog sustava. Zeleni čaj – saveznik zdravih krvnih žila Zeleni čaj već je godinama poznat kao napitak koji podržava zdravlje srca. Njegovi antioksidansi, posebno katehini, pomažu u smanjenju krvnog tlaka i zaštiti krvnih žila od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom. Prehrambeni stručnjaci navode da zeleni čaj potiče širenje krvnih žila, čime poboljšava cirkulaciju i smanjuje pritisak na srce. Redovito ispijanje tri do pet šalica dnevno može donijeti blage, ali dugoročno korisne učinke. Osim toga, pokazalo se da zeleni čaj može snižavati razinu LDL (“lošeg”) kolesterola i doprinositi elastičnosti art...

7 savjeta da očuvate zdravlje     Ako vam trenutno nije opcija biti bolestan jer imate previše dogovora i obaveza koje ne želite otkazati, možete si na par načina sami pokušati pomoći da izbjegnete zaraze koje se šire.         Izbjegavajte druženje s ljudima koji se ne osjećaju dobro Zvuči malo ružno, ali za svoje dobro nekada trebate izbjeći neke ljude. U ovom slučaju imate za to jako dobar razlog. Ako se netko u vašem društvu ne osjeća dobro, pokušajte se  sljedećih par dana ne družiti uživo s tom osobom.  Pogotovo ako ste netko tko ima slabiji imunitet.     Izbjegavajte koliko možete nagužvani javni prijevoz Bolje je da možda  odete negdje pješke ili na biciklu   ako je to moguće i da izbjegnete javni prijevoz i gužve u njemu. Nekada je to moguće, nekada nije, ali ako već idete busom/vlakom/tramvajem, pomaknite se u onaj dio gdje je gužva najmanja – što je obično na kraju prijevoznog...