8 RAZLOGA ZAŠTO TRENINIG ZNAČI DUGOVJEČNOST
8 razloga zašto trening znači dugovječnost Svaki naš mišić, zglob i kost imaju svrhu, a njihova je osnovna funkcija – kretanje. Ipak, današnji način života, ispunjen satima provedenima za računalom, u automobilu ili pred ekranom, udaljio nas je od onoga što je prirodno i nužno za zdravlje – fizičke aktivnosti Utječe na zdravlje krvožilnog sustava (srca i krvnih žila), a ujedno pomaže i u prevenciji srčanih i moždanih udara. Trening i fizička aktivnost utječu na izgradnju mišićne mase, a samim time utječe na snagu i izdržljivost. Napredak u treningu daje i osjećaj postignuća i samopouzdanja. Kvalitetan trening uz izbalansiranu prehranu utječe na održavanje optimalne tjelesne težine. Trening utječe ne samo na fizičko nego i na mentalno zdravlje. Pomaže u redukciji razine stresa i poboljšava raspoloženje tako što snižava razinu kortizola te se tijelo brže oporavlja od psihičkih napora. Zglobovi, tetive i ligamenti postaju otporniji ...