Ivana

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/zasto-je-prosinac-mjesec-u-kojem-se-ljudi-najcesce-pomire-i-posvadjaju---953444.html Zašto je prosinac mjesec u kojem se ljudi najčešće pomiru i posvađaju? No statistike odnosa, terapijske prakse i svakodnevno iskustvo govore nešto složenije: upravo u prosincu ljudi se najčešće ponovno javljaju jedni drugima, pokušavaju zakrpati stare odnose, ali se i najčešće ozbiljno posvađaju. Kraj godine aktivira potrebu za  čišćenjem  odnosa Psiholozi govore o tzv. efektu vremenskih prijelaza (temporal landmark effect): ljudi razdoblja poput kraja godine doživljavaju kao simboličan završetak jedne faze i početak druge. Upravo tada češće preispitujemo odnose, odluke i emocionalne repove koje vučemo mjesecima ili godinama. U prosincu zato češće pošaljemo poruke koje inače možda ne bismo primjerice, bivšim partnerima, članovima obitelji s kojima ne razgovaramo, prijateljima s kojima je odnos “zapeo”. Pomirenje u tom kontekstu često n...

Zdrave navike za uredske ljude  Uredski rad je specifičan: tijelo miruje, glava radi sto na sat, a dan lako prođe bez ijednog svjesnog odmaka .  Upravo tu nastaje napetost koja se, iz dana u dan, pretvara u umor, ukočenost, glavobolje i onaj poznati osjećaj da na kraju radnog vremena više nemaš energije ni za osnovne stvari. Zato je dobro uvesti mali reset   tijekom dana. Ništa dramatično,  samo povremeno ustajanje, kratko istezanje koje vraća pokret u ukočena ramena, nekoliko dubokih udaha uz prozor, hidrataciju i osvještavanje da pauza nije gubitak vremena nego ulaganje u produktivnost. Svaki put kad se odmaknemo od ekrana, tijelo se opusti, a mozak se resetira dovoljno da nastavi raditi s više fokusa. ‘Zimska ukočenost’ Zima nas prirodno usporava. Tijelo je manje razgibano, hladnoća nas nagoni da se skupljamo u stolici, a višeslojna odjeća dodatno “ukruti” ramena i vrat. U uredu to brzo postaje začarani krug: sjedenje bez pauze, ukočen položaj, pa...

Zašto magla i kiša nekim ljudima gode? Dok većina ljudi povezuje maglu i kišu s padom raspoloženja ili manjkom energije, neki ljudi upravo u takvim uvjetima osjećaju olakšanje, mir ili čak povećanu produktivnost. Manje podražaja i bolji fokus Kiša i magla smanjuju vizualnu stimulaciju i opću razinu aktivnosti u okolini. Ulice su tiše, promet sporiji, a društvena očekivanja kao što su izlazak, druženje i planovi manja. To mnogima omogućuje bolju koncentraciju i osjećaj mentalnog reda. Umirujući učinak zvuka i mirisa kiše Zvuk kiše djeluje poput prirodnog  bijelog šuma  – monoton, nenametljiv i ritmičan. Takvi zvukovi, prema psihologiji, snižavaju razinu stresa i pomažu u uspostavljanju stabilnog ritma disanja i otkucaja srca. Mnogi ljudi intuitivno biraju takve zvukove za spavanje ili rad, pa stvarna kiša ima isti učinak. Također, miris kiše, kao i maglovit, vlažan zrak kod nekih izazivaju pozitivne asocijacije na sigurnost, unutarnji prostor, odmor, djetinjstv...

Koja je tajna ljudi koji nikada nisu pod stresom? Život bez stresa nije mit i moguće je da on postane i vaša svakodnevica, ali to znači da ćete morati promijeniti neke navike, ali i neka razmišljanja. Što to ljudi koji naizgled nikada nisu pod stresom rade drugačije od vas? Stavljaju fokus na brigu o sebi Oni koje nikada nećete vidjeti kako se lome pod teretom stresa su ljudi koji znaju koliko je bitno odvojiti vrijeme za sebe, pronaći vrijeme za sebe i fokusirati se na svoje potrebe .  Trebamo odraditi sve obaveze i sve što se mora, ali u tu kategoriju trebate staviti i vrijeme za sebe. Ne žure Kada žurimo onda i griješimo i stvaramo si još veći stres. Oni smireni ljudi i dalje obave sve što trebaju, bez da si stvaraju kaotičnu energiju. Kada žurimo, to stvara samo ekstra količinu stresa na naša ramena. Treba polako i smireno, svojim tempom. Pripreme se dan unaprijed i ne ostavljaju sve za zadnji tren A da biste mogli polako i smireno, bez žurbe, bitno j...