Ivana

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/stvari-koje-biste-u-2026-trebali-ostaviti-iza-sebe---954546.html 5 stvari koje biste u 2026.godini trebali ostaviti iza sebe  Ulazak u novu godinu idealna je prilika za mali životni reset – bez nepotrebnih utega, s više lakoće, energije i optimizma. Umjesto da sa sobom nosimo stare obrasce koji nas iscrpljuju, 2026. može biti godina u kojoj svjesno biramo sebe. Površne odnose koji vas iscrpljuju Ako se nakon druženja s nekim osjećate umorno, neshvaćeno ili pod pritiskom, to je jasan znak da taj odnos više ne služi vašem miru. U 2026. birajte kvalitetu, a ne kvantitetu. 2. Stalno odgađanje vlastitih potreba Stavljanje sebe na zadnje mjesto često dolazi prerušeno u "nemam vremena". Nova godina savršena je prilika da počnete slušati sebe bez grižnje savjesti. 3. Loše navike koje vam kradu energiju Bilo da je riječ o nedostatku sna, pretjeranom skrolanju ili zanemarivanju tijela, male promjene mogu donijeti velike razlike. Ne morat...

Trebamo li koristi SPF cijelu godinu? Kroz godine smo naučili da je SPF sinonim za zdravu kožu, ali je li nužno nanositi ga baš svaki dan, bez obzira na godišnje doba, sat ili mjesto? Odgovor je: ovisi o sezoni, tipu kože i UV indeksu. Kada je SPF potreban tijekom jeseni i zime? To znači da SPF nije nužan za svaku šetnju do dućana, ali jest ako: radiš uz prozor (UV zrake prolaze kroz staklo) planinariš, skijaš ili si na nadmorskoj visini provodiš sate vani tijekom sunčanih dana Benefiti sunca na naš organizam U jutarnjim satima, između 8 i 10 sati, sunčeva svjetlost pruža našem tijelu upravo ono što mu je potrebno – nježan, blagotvoran dodir svjetla koji hrani, a ne šteti. U to je vrijeme UV indeks najniži, pa je rizik od oštećenja kože minimalan, dok su dobrobiti za zdravlje i raspoloženje brojne. Prirodna sinteza vitamina D Jutarnje sunce potiče prirodnu proizvodnju vitamina D, koji igra ključnu ulogu u jačanju imuniteta, zdravl...