Ivana

Jutarnje navike koje vas čine starijima i kako to izbjeći  Male promjene u jutarnjoj rutini mogu učiniti čuda: izgledat ćete svježije, mlađe i odmornije. Iako je starenje neizbježan proces, pravilna njega kože može znatno usporiti vidljive znakove. Previše proizvoda na licu Korištenje previše kozmetike može iritirati kožu, isušiti je i ubrzati starenje. Dermatolozi preporučuju jednostavne rutine i blago čišćenje. Nenanošenje zaštitnog seruma Antioksidansi neutraliziraju slobodne radikale nastale UV zrakama i zagađenjem. Vitamin C, vitamin E, ferulinska kiselina i zeleni čaj među najviše preporučivanim su sastojcima. Nedovoljna hidracija Počnite dan čašom tople vode s limunom – potiče metabolizam, pomaže eliminirati toksine i hidratizira organizam. Ova navika pomaže koži da zadrži elastičnost i sjaj. Mali trik:  Dodavanje listića mente ili amle pojačat će antioksidativni učinak. Preskakanje jutarnjeg vježbanja Jutarnji pokret potiče mikrocirkulaciju, povećava opskrb...

Što to jutarnje plivanje čini tako posebnim? Zamislite da svaki dan započnete ritualom koji vam donosi snagu, jasnoću uma i osjećaj unutarnjeg mira, ritualom koji vas istovremeno budi i smiruje, puni energijom, a pritom njeguje vaše tijelo i duh. Iako možda nismo svi u mogućnosti svaki dan plivati ujutro, tih nekoliko dana na moru ili gradskom bazenu itekako može donijeti pozitivne promjene u naš život. Zašto baš jutarnje plivanje? Jutarnje plivanje nije samo rekreacija ili rutina .  To je ritual, svjesni čin pokreta kroz vodu, koji u sebi sadrži duboku simboliku i moć. Voda kao element ima sposobnost da nas osvježi, očisti, ali i da nas prizemlji. Kad plivate ujutro, na neki način pripremate tijelo za dan koji je pred vama i umirujete um. Taj trenutak, između spavanja i buđenja, između hladnoće vode i topline tijela, stvara savršen savršenu ravnotežu snage i mira. Osim toga, plivanje je jedan od najboljih oblika tjelovježbe za cjelokupno zdravlje. Aktivira gotovo sve m...

Što napraviti prije 9 ujutro?     Ne treba vam savršeno isplanirana rutina, samo nekoliko minuta za sebe prije nego se uronite u obaveze.       Probudite se barem pola sata ranije Tih dodatnih 30 minuta samo za vas mogu napraviti čuda. Daju vam prostora da započnete dan u miru, bez panike i jurnjave. Kad ne skačete odmah iz kreveta ravno u kaos, osjećate se sabranije i imate više kontrole nad ostatkom dana.     Popijte čašu vode čim ustanete Tijekom noći tijelo dehidrira, a čaša vode odmah ujutro doslovno ga budi iz sna. Hidratacija pomaže razbistriti misli i priprema probavni sustav za dan. Uz to, šalje poruku tijelu da je vrijeme za pokret.     Malo se razgibajte Ne treba to biti trening u teretani, dovoljno je nekoliko minuta istezanja, lagana šetnja ili nekoliko čučnjeva. Pokret razbuđuje tijelo, razgibava zglobove i potiče dobru energiju. Osim toga, tjelesna aktivnost ujutro često znači bo...

Jutarnja rutina otkriva imate li šanse postati bogati     Svakome početak dana izgleda drugačije, ali i počinje u neko drugo vrijeme. Način na koji vam počinje dan otkriva jeste li osoba koja ima dobre šanse postati bogata ili su šanse da se to dogodi nikakve.       Probudite se ranije i isplanirate dan Ako ste onaj tip osobe kojoj ne treba 10 alarma da bi ustala, već se čak i bez njega možete probuditi, te uvijek ustajete ranije i iskorištavate jutro, to je dobar znak. Oni koji ustaju ranije i ujutro isplaniraju dan i obaveze su ljudi koji razmišljaju na duge staze i koji  imaju veće šanse da se obogate.  Oni su uvijek  korak ispred mnogih drugih   i drže uzde u rukama.       Odgađate ustajanje i alarm i po nekoliko puta Ako ste osoba kojoj je ustajanje u jutro noćna mora i treba vam prilično dugo da uopće ustanete, to nije dobar znak. Oni koji odgađaju ustajanje koliko je god moguće, us...