Ivana

Jeste li ovisni o stresu?   U današnje vrijeme stres više nije nešto što se događa s vremena na vrijeme – on je postao način života. Uvijek u pokretu, pod pritiskom, okruženi zahtjevima, sve češće zaboravljamo kako izgleda pravo opuštanje.       Stalno gledate u mobitel I dok radite, i dok razgovarate, jednostavno ne možete odoljeti da ne bacite pogled. Kao da stalno nešto čekate – poruku, notifikaciju, novi podražaj.     Misli vam ne staju Mozak vam neprestano vrti scenarije, planove, brige. Najčešće navečer, kad napokon legnete i pokušate zaspati.     Strogi ste prema sebi Stalno se uspoređujete s drugima, umanjujete vlastite uspjehe i uvijek mislite da biste mogli (ili trebali) više i bolje.     Želite biti učinkoviti, ali ste stalno iscrpljeni Imate želju napraviti sve, ali snage jednostavno nema. Kao da ste istrošeni već prije nego dan počne.     Apetit vam...

Kako organizirati kuhinju bez stresa?     Kuhinja je srce doma, ali bez prave organizacije lako se pretvara u kaotičan prostor pretrpan predmetima koje ne upotrebljavamo. Koliko puta ste tražili određenu tavu, a morali izvaditi sve iz ormarića? Ili ste pronašli otvoreni paket tjestenine kojemu je odavno istekao rok trajanja? Ako vam se to događa, vrijeme je za temeljitu reorganizaciju. Ne brinite, ne morate provesti dane u preuređenju ni trošiti bogatstvo na organizatore. U samo pet jednostavnih koraka možete stvoriti funkcionalnu i urednu kuhinju u kojoj će svaki predmet imati svoje mjesto.       Oslobodite prostor – riješite se viška i očistite kuhinju Prije nego što krenete s organizacijom, važno je osloboditi prostor od svega što ne upotrebljavate. Počnite s temeljitom inventurom – izvadite sve iz ormarića, ladica i hladnjaka.  Provjerite rok trajanja namirnica i bacite sve što više nije sigurno za konzumaciju . Otvorene vr...

Određene misli stvaraju stres i unose nemir     Briga  je jedna od najbeskorisnijih stvari koje ljudi mogu raditi. Osim ako vam briga konkretno pomaže u pronalaženju rješenja koja možete primijeniti kako biste spriječili negativan ishod, najčešće je to samo način da si prividno date osjećaj produktivnosti – dok zapravo stvarate dodatni stres.         Briga     Ljudi često govore:  „Ne mogu kontrolirati svoju brigu“ ,  „Brinem se oko stvari za koje znam da se neće dogoditi“  ili  „Teško mi je izbaciti te misli iz glave“ . I točno to je briga. Prvi korak u smanjenju količine brige u vašem životu je  prepoznavanje da ona nema svrhu . Osim ako vam ne pomaže pronaći rješenje koje možete provesti u djelo kako biste spriječili neki događaj, većina briga spada u jednu od sljedećih kategorija: 1.     Briga o nečemu što zapravo ni ne postoji (možda još ne, a vjerojatno nik...