Ivana

Jutro, popodne ili večer - kad je najbolje vrijeme za trening? Svima nam je poznato da je redovita tjelesna aktivnost ključ za održavanje zdravlja, a također i za postizanje ciljeva vezanih uz tjelesnu kondiciju. Međutim, mnogi se pitaju: kada je najbolje trenirati – ujutro, popodne ili navečer? Znanost je proučavala različite aspekte tjelesne aktivnosti u različitim dijelovima dana, a odgovori nisu uvijek jednostavni. Trening ujutro: Prednosti i mane Jedan od glavnih razloga zašto mnogi biraju jutarnje treninge je to što im omogućuju da započnu dan aktivno i produktivno. Znanstvene studije sugeriraju da treniranje ujutro može imati nekoliko prednosti: Povećanje energije i metaboličke aktivnosti – trening ujutro može ubrzati metabolizam što znači da ćete nakon treninga sagorijevati (malo) više kalorija tijekom dana. Također, jutarnji trening može povećati energiju i poboljšati mentalnu jasnoću tijekom cijelog dana. Hormonalni prednosti – testosteron, hormon koji ima važnu u...

4 prednosti tuširanja ujutro i 4 prednosti tuširanja navečer  Većina nas ima jasno određeno vrijeme za tuširanje kojeg se držimo. Dok neki uskoće u tuš čim se ustanu iz kreveta jer ih razbudi i pripremi za dan, drugi inzistiraju na tuširanju navečer kako bi isprali dan sa sebe i relaksirali se. Ne postoji jasan odgovor koja je od te dvije opcije bolja, već se sve svodi na pitanje  što želite postići tuširanjem. Oba načina imaju svoje prednosti, a na vama je da izaberete koje su vam bitnije. TUŠIRANJE UJUTRO Probudi vas i osvježi za dan Jutarnji tuš vam razbudi osjetila i poboljšava cirkulaciju što pomaže da se osjećate energičnije kroz dan. Tjelesna temperatura nam se povećava rano ujutro, a hladnim jutarnjim tušem navodimo tijelo da misli da je u hladnom okruženju. Tijelo će pokušati zadržati toplinu i zagrijat će se nakon tuša zbog čega ćete se osjećati puni energije, aktivniji i možda čak i boljeg raspoloženja. Praktičnost Mnogi preferir...