Ivana

5 učinkovitih strategija za postizanje unutarnjeg mira     Ako primijetite promjene u svom raspoloženju i sve češće osjećate  stres , zapitajte se trebate li predah ili se možda suočavate s nečim ozbiljnijim. Užurbani tempo života i svakodnevni izazovi često izgledaju teži nego što jesu, upravo zato što na njih  ne reagiramo pravovremeno .         Priznajte si stres Suočavanje sa stresom prilika je za  rast  i  razvoj otpornosti . Vaš mozak pokušava učiti iz iskustva kako bi sljedeći put bolje reagirao. Razmislite je li vaš stres rezultat nakupljanja ili se odnosi na dugotrajan problem?     Šetnja kao lijek Hodanje oslobađa endorfine –  hormone sreće  – i pomaže vam da se distancirate od stresne situacije. Neka šetnja postane vaš glavni saveznik u borbi protiv stresa, jer za samu šetnju vam nisu potrebni  posebni uvjeti , kao ni  metode prilagodbe . Jednos...