Ivana

Što jesti navečer da zaspite lakše i probudite se bez težine u želucu  Ako ste se ikad probudili usred noći s osjećajem težine u želucu, žgaravicom ili nadutošću, velika je vjerojatnost da krivac nije stres, nego večera. Kasni obroci puni masne hrane, pržene hrane ili slatkiša usporavaju probavu upravo onda kada se tijelo pokušava odmoriti. Umjesto sna, želudac dobiva dodatni posao. Rezultat? Nemiran san i umor već ujutro. Zato nutricionisti već godinama savjetuju isto pravilo: navečer birajte lagano, jednostavno i umjereno. Zašto teška hrana remeti san? Tijekom noći metabolizam se prirodno usporava. Teška hrana: dulje ostaje u želucu potiče žgaravicu i refluks može uzrokovati nadutost otežava dubok san Posebno problematične mogu biti masne večere, brza hrana, slatkiši i obilne porcije neposredno prije spavanja.   Što jesti navečer da ne opteretite želudac? Stručnjaci preporučuju jednostavne kombinacije koje se lakše probavljaju i ne stvaraju osjećaj težine. ...