Ivana

Kako aktivirati hormone sreće bez ikakve kemije? Osjećaj zadovoljstva, povezanosti ili onaj nalet energije nakon treninga – sve to ima zajednički nazivnik: kemija u našem tijelu. Što su zapravo hormoni sreće? Mozak neprestano reagira na podražaje iz okoline i pritom oslobađa kemijske glasnike  neurotransmitere i hormone koji utječu na naše emocije. Četiri najpoznatija su dopamin, serotonin, endorfini i oksitocin. Iako ih često promatramo pojedinačno, sve više istraživanja pokazuje da djeluju zajedno. Drugim riječima, nije stvar u tome da “pojačamo” jedan hormon, nego da održimo ravnotežu. Dopamin: motivacija i nagrada Dopamin je ključan dio sustava nagrađivanja u mozgu. On ne stvara samo osjećaj zadovoljstva, nego i motivaciju da nešto postignemo. Primjerice, sama pomisao na omiljenu hranu može potaknuti njegovo lučenje. Taj osjećaj nas potiče na akciju. Važno je razumjeti da dopamin ne bi trebao biti stalno aktivan. Upravo izmjena između očekivanja i nagrade čini ...