Ivana

Zobena kaša s okusom dubai čokolade     Sada je došao red na još jedan recept inspiriran popularnom čokoladom od pistacija – a riječ je o overnight zobenoj kaši. Ovaj recept samo je jedan od dokaza da je Dubai čokolada popularnija nego ikad, te da čak i klasična zobena kaša može svojim okusom podsjećati na nju – i to uz vrlo malo truda.       Zobena kaša s okusom dubai čokolade   Sastojci:   200 g zobenih pahuljica 60 g kremastog namaza od pistacija 40 g proteina u prahu (od čokolade) dvije banane 470 ml mlijeka sol pistacije     Priprema:   Za početak, izgnječite dvije banane, a željenu količinu pistacija nasjeckajte na sitne komade. Zatim, u zdjeli pomiješajte sve sastojke – zobene pahuljice, namaz od pistacija, protein u prahu, banane, malo soli i mlijeko. Kada je u pitanju mlijeko, odaberite ono koje najviše volite. Na kraju, dodajte nasjeckane pist...

Kuglice od pistacija     Čini se da su pistacije u posljednje vrijeme posvuda oko nas. Bilo da je riječ o ukusnim desertima ili umacima, činjenica je da se mogu iskoristiti u pripremi raznih jela. No, ovaj put ostajemo pri temi slastica – i to zbog jednostavnog recepta koji nam je odmah privukao pažnju.       Kuglice od pistacija     Sastojci:   250 g maskarpone sira 160 g piškota dvije ili tri žlice namaza od pistacija       Priprema:     Sjedinite mascarpone sir, piškote i namaz od pistacija. Ako namaz nije dovoljno sladak, dodajte malu količinu šećera u prahu. Zatim uzmite malo smjese i izravnajte je na dlanu kako biste u nju stavili pola žličice namaza od pistacija. Potom je zatvorite i oblikujte kuglicu. Ako je smjesa previše mekana, dodajte još malo mljevenih pistacija ili piškota. Na kraju kuglice uvaljajte u mljevene pistacije i ohladite ...

5 namirnica koje ne smijete jesti prije tjelovježbe     Zdrav način prehrane ključan je za dobar  trening . Međutim, neke zdrave namirnice koje jedete prije vježbanja mogu zapravo usporiti vaš napredak u teretani.       Zdrave masne namirnice Riječ je o namirnicama kao što su  avokado ili orašasti plodovi.   Iako su izuzetno hranjivi, tijelo ih probavlja vrlo sporo. To može izazvati sukob između probavnog sustava i mišića koji se natječu za dotok krvi, što povećava rizik od grčeva tijekom treninga. Osim toga, ove namirnice vas mogu zasititi do te mjere da se osjećate tromo.   Salate Lisnato povrće je zdravo , ali zbog visokog udjela vlakana usporava probavu.  Ako ga pojedete neposredno prije treninga, mogli biste osjetiti nadutost. Zato je bolje ostaviti salatu za kasnije.   Mahunarke Zbog visokog udjela vlakana i teško probavljivog ugljikohidrata rafinoze, mahunarke mogu uzrokovati neugodne...

Pizza bez tijesta     Ne pokazujte ovo Talijanima! Da, postoji i verzija pizze bez tijesta. Riječ je o keto receptu za ljude koji jedu minimalne količine ugljikohidrata, ali i dalje se ne mogu odreći svojeg omiljenog jela.         Pizza bez tijesta     Sastojci:   250 g naribane mozzarelle 100 g salame po želji 1 čajna žličica origana pizza umak za umakanje       Priprema:   1.       Papir za pečenje rasprostrite preko lima za pečenje. 2.      Naribani sir ravnomjerno rasprostrite preko papira za pečenje. Sir začinite s origanom, a preko svega položite kriške salame. 3.      Stavite peći pizzu u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 Celzijevih stupnjeva oko 15 do 20 minuta, odnosno dok se sir ne rastopi i zapeče. 4.      Pustite da se sve zajedno ohladi, pa narežite na manje k...

7 znakova da je vaš partner onaj pravi     Svi mi u nekom trenutku života želimo pronaći "onu pravu" osobu i imati zdravu, ispunjavajuću vezu koja će trajati cijeli život. Iako su se izlasci i  ljubavni odnosi  s vremenom promijenili, postoje određeni znakovi koji pokazuju da vaša veza ima potencijal za dugu i sretnu budućnost.       Prijatelji vašeg partnera prihvatili su vas kao svoje Dio svake ozbiljne veze je i dijeljenje društvenih krugova. Ako su vas partnerovi prijatelji iskreno prihvatili i uključili u svoje društvo, to je sjajan znak. Isto vrijedi i obrnuto –  ako je vaš partner opušten i sretan u društvu vaših prijatelja, to pokazuje da se vaši svjetovi prirodno stapaju.   Uspješni parovi ne grade svoj odnos izolirano, već s lakoćom postaju dio šire zajednice.   Zajedno se smijete Smijeh je važan pokazatelj povezanosti.  Humor može biti različit,  ali ako vas partner često nasmijava...

Tortice od limuna     Ovaj jednostavan  desert od limuna  ispod zlatnog sočnog biskvita krije raskošnu kremu, a radi se – od samo jedne smjese. Tajna je u tome što se donja polovica tortica kuha, dok se gornji dio normalno peče. Rezultat je sjajan i pun osvježavajuće arome limuna.     Tortice od limuna   Sastojci: 3 velika jaja, odvojeni bjelanjak i žumanjak 240 ml mlijeka 2 čajne žličice limunove korice, od 2 limuna 6 žlica svježeg limunovog soka, od 2 limuna 30 g maslaca, otopljenog ¼ čajne žličice soli 45 g glatkog brašna 200 g šećera šećer u prahu i svježe bobičasto voće, za posluživanje, po želji       Priprema:   1.       Zagrijte pećnicu na 175 stupnjeva i postavite rešetku na sredinu. 2.      Poprskajte šest keramičkih zdjelica za pečenje uljem u spreju. 3.      U velikoj zdj...

Kako organizirati kuhinju bez stresa?     Kuhinja je srce doma, ali bez prave organizacije lako se pretvara u kaotičan prostor pretrpan predmetima koje ne upotrebljavamo. Koliko puta ste tražili određenu tavu, a morali izvaditi sve iz ormarića? Ili ste pronašli otvoreni paket tjestenine kojemu je odavno istekao rok trajanja? Ako vam se to događa, vrijeme je za temeljitu reorganizaciju. Ne brinite, ne morate provesti dane u preuređenju ni trošiti bogatstvo na organizatore. U samo pet jednostavnih koraka možete stvoriti funkcionalnu i urednu kuhinju u kojoj će svaki predmet imati svoje mjesto.       Oslobodite prostor – riješite se viška i očistite kuhinju Prije nego što krenete s organizacijom, važno je osloboditi prostor od svega što ne upotrebljavate. Počnite s temeljitom inventurom – izvadite sve iz ormarića, ladica i hladnjaka.  Provjerite rok trajanja namirnica i bacite sve što više nije sigurno za konzumaciju . Otvorene vr...

Rižoto s kozicama i porilukom     Danas vam donosimo recept za  rižoto s porilukom i kozicama   – sjajna je to ideja za ručak ili večeru. Najbolje od svega? Možete ga napraviti za manje od pola sata.       Rižoto s kozicama i porilukom     Sastojci:   1,2 l povrtnog ili mesnog temeljca 300 g riže za rižoto 200 g kozica 125 ml bijelog vina 50 g naribanog parmezana 30 g maslaca 2-3 poriluka 2-3 češnja češnjaka biljno ulje po želji sol i papar po želji       Priprema:   1.       Poriluk detaljno operite i nasjeckajte na trakice. Pirjajte ga na zagrijanom ulju oko pet minuta, dok ne povene. Dodajte nasjeckani češnjak i pirjajte ga oko jedne minute. Posolite i poparite. 2.      Potom dodajte rižu i kratko je prepržite. Podlijte rižu bijelim vinom i nastavite kuhati nekoliko minuta, dok alkohol ne ispar...