Ivana

https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/sto-je-zimsko-gnijezdjenje-i-kako-ga-najbolje-mozemo-iskoristiti---948038.html Zimsko gniježđenje - nježan odgovor tijela na stres  Zimsko gniježđenje nije samo ugodno zadržavanje kod kuće, to je prilika da usporite, osvijestite sebe i napunite unutarnje baterije. Evo kako ga možete najbolje iskoristiti. Stvorite svoj posebni kutak Odaberite mjesto u domu gdje se osjećate ugodno i sigurno. To može biti naslonjač uz prozor, kutak s mekanim jastucima ili krevet okružen svjetlom svijeća. Taj prostor postaje vaše osobno  gnijezdo  u kojem možete odmoriti i osjetiti mir.  Uključite male rituale Topla čokolada, mirisna kupka, omiljena knjiga ili dnevnik u koji zapisujete misli rituali su koji pomažu vašem umu da se opusti, a tijelu da osjeti sigurnost. Prakticirajte svjesnu prisutnost U trenucima gniježđenja osjetite detalje oko sebe – kako vam prsti griju šalicu čaja, kako se svjetlost svijeće igra po zidovima, kako dišete....