Ivana

https://she.hr/adaptacija-zasto-bez-prilagodbe-nema-napretka-ni-u-treningu-ni-u-zivotu/ Adaptacija - zašto bez prilagodbe nema napretka? Adaptacija je jedan od najvažnijih pojmova u sportu, fitnessu, ali i u životu općenito. Bez sposobnosti prilagodbe nema napretka, nema rasta, a često ni dugoročnog zdravlja. U fitnessu se adaptacija najčešće spominje u kontekstu rasta mišića, no njezina važnost ide puno dalje – prati naše odrastanje, promjene interesa i način života. Kako tijelo reagira na trening Kada govorimo o rastu mišića, adaptacija je ključni proces. Tijelo se prilagođava opterećenju koje mu zadajemo. Ako stalno izvodimo iste vježbe, s istim težinama i istim brojem ponavljanja, tijelo se navikne i napredak staje. Zato je važno povremeno mijenjati treninge, povećavati opterećenje te isprobavati nove vježbe i metode. Mišići rastu kao odgovor na stres – ali samo ako im damo razlog da se prilagode. To uvijek treba raditi postupno, slušajući tijelo, ali ga i povremeno svj...