5 RAZLOGA ZAŠTO STE UMORNI TIJEKOM DANA?
5 razloga zašto ste umorni tijekom dana Prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, saznajte što sve može uzrokovati osjećaj umora tijekom dana i nesanicu noću. Kada identificirate moguće uzroke, moći ćete poduzeti korake za poboljšanje sna. Ako ste umorni tijekom dana, ali ne možete zaspati noću, ovo su samo neki od mogućih razloga. Drijemanje Drijemanje samo po sebi nije loše – čak ima i zdravstvene prednosti . No, pogrešna strategija drijemanja može vam otežati uspavljivanje noću. Istraživanja pokazuju da kasnopopodnevni i dugi drijemovi mogu uzrokovati lošiju kvalitetu sna i učestalija noćna buđenja. Anksioznost Ubrzane misli nisu idealne za mirno uspavljivanje. Nije čudno da su poremećaji spavanja jedan od dijagnostičkih simptoma anksioznih poremećaja . Poremećaji spavanja Poremećaji poput apneje u snu ili sindroma nemirnih nogu također mogu uzrokova...