Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Umor koji ne prolazi - skriveni razlozi koje često zanemarujemo  https://grazia.hr/umor/ U ubrzanom ritmu svakodnevice umor je postao stanje koje uglavnom guramo pod tepih. Često ga pripisujemo poslu, obvezama ili lošem razdoblju iako se on nerijetko zadržava i onda kad se čini da sve radimo kako treba.   Upravo zato, važno je razumjeti da stalni osjećaj iscrpljenosti ne proizlazi iz jednog uzroka, nego iz niza svakodnevnih navika i okolnosti koje naizgled djeluju bezazleno, ali dugoročno iscrpljuju tijelo i um. Stalna mentalna preopterećenost I kad nemamo osjećaj da smo pod stresom, naš mozak rijetko ima stvarnu pauzu. Kontinuirano izlaganje informacijama, stalna dostupnost putem poruka i e-mailova te potreba da u svakom trenutku budemo uključeni stvaraju tihu, ali postojanu mentaln...

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Zašto smo umorni i kada ništa ne radimo? https://www.zenskirecenziraj.com/hr/osobno/zasto-smo-umorni-i-kada-nista-ne-radimo-odgovori-leze-u-ova-3-razloga/ Umor se često veže uz pretrpan raspored, manjak sna i previše obaveza. No što kada ste umorni čak i kada ste realno "odmorni"? Kada dan nije bio fizički naporan, a vi se ipak osjećate iscrpljeno, prazno i bez energije. Taj umor nije umišljen. On je stvaran, ali njegov uzrok često nije tamo gdje ga tražimo. Mentalni umor koji se ne vidi Takozvani  mental load  sve češće se javlja kao tihi razlog stresa, nervoze i umora. Gotovo je sigurno da, i kada "ništa ne radite", vaš um radi punom snagom. Razmišljate unaprijed, analizirate unatrag, vrtite iste scenarije ili izmišljate nove koji se vjerojatno neće ni dogoditi. Mentalni...

https://www.zenskirecenziraj.com/hr/ostalo/je-li-slow-travel-rjesenje-za-iscrpljenost-stres-i-kronicni-umor/ Slow travel - rješenje za iscrpljenost, stres i kronični umor  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Živimo u vremenu u kojem se stalno negdje žuri – rokovi se gomilaju, očekivanja rastu, a slobodnog je vremena sve manje. Od nas se traži da budemo dostupni, učinkoviti i stalno "uključeni", bez obzira na to radimo li u uredu, od kuće ili kombinirano. Upravo zbog tog stalnog pritiska mnogi osjećaju umor koji ne prolazi ni nakon vikenda, a ni nakon godišnjeg odmora. Kada umor postane nešto više Taj dugotrajni osjećaj iscrpljenosti često preraste u stanje koje sve češće spominjemo – burnout. To nije samo loš dan ili tjedan, nego osjećaj da nam je svega previše. Gubi se volja, energija i motivacija, a i ono š...

5 razloga zašto ste umorni tijekom dana     Prije nego što posegnete za tabletama za spavanje, saznajte što sve može uzrokovati osjećaj umora tijekom dana i nesanicu noću. Kada identificirate moguće uzroke, moći ćete poduzeti korake za poboljšanje sna. Ako ste umorni tijekom dana, ali ne možete zaspati noću, ovo su samo neki od mogućih razloga.       Drijemanje Drijemanje samo po sebi nije loše –  čak ima i zdravstvene prednosti . No, pogrešna strategija drijemanja može vam otežati uspavljivanje noću. Istraživanja pokazuju da kasnopopodnevni i dugi drijemovi mogu uzrokovati lošiju kvalitetu sna i učestalija noćna buđenja.   Anksioznost Ubrzane misli nisu idealne za mirno uspavljivanje. Nije čudno da su poremećaji spavanja jedan od dijagnostičkih simptoma  anksioznih poremećaja .   Poremećaji spavanja Poremećaji poput  apneje u snu  ili  sindroma nemirnih nogu  također mogu uzrokova...