Ivana

Zašto se budimo u isto vrijeme svako jutro? Jeste li primijetili da se budite u isto vrijeme svako jutro, čak i bez alarma? Znanstvenici su otkrili zašto se to događa i kakvu ulogu u svemu ima vaš unutarnji biološki sat. Biološki sat upravlja našim tijelom Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Harvardu, naše tijelo ima urođeni cirkadijalni ritam – unutarnji sat koji regulira spavanje, glad, hormonsku ravnotežu i tjelesnu temperaturu. Taj sat navikava tijelo na određeni ritam buđenja. Kortizol – hormon buđenja Jedan od ključnih hormona ujutro je kortizol. Njegova razina raste neposredno prije buđenja i signalizira tijelu da je vrijeme da se probudi. Zato se mnogi ljudi bude gotovo u isto vrijeme, bez obzira koriste li alarm ili ne. Navike oblikuju vaš ritam Ako idete spavati u isto vrijeme i ustajete redovito, tijelo se prilagođava. Čak i nakon nekoliko tjedana, mozak “pamti” vrijeme buđenja. Zato ljudi nakon godišnjeg odmora ili vikenda često ponovno počinju ustajati u star...