Ivana

Što treba znati prije i nakon odlaska u saunu  Nakon hladnijih mjeseci, mnogi se vraćaju omiljenim   self - care rutinama, a sauna definitivno zauzima visoko mjesto na popisu. Naime, osim što opušta, donosi i niz zdravstvenih dobrobiti kojih često nismo niti svjesni i zato vrijedi znati kako izvući maksimum iz svakog odlaska u saunu. Zdravstvene dobrobiti saune Kao što smo naveli, redovit odlazak u saunu puno je više od trenutka opuštanja jer se radi o ritualu koji donosi niz benefita za tijelo i organizam. Prije svega, intenzivno znojenje potiče detoksikaciju organizma i pomaže koži da se pročisti, dok toplina poboljšava cirkulaciju i pozitivno djeluje na srce i mišiće. Osim fizičkih, tu su i brojne mentalne prednosti jer boravak u sauni smanjuje razinu stresa i potiče lučenje endorfina, što posljedično vodi do boljeg raspoloženja i kvalitetnijeg sna. Kako se pripremiti Prije ulaska u saunu, istuširajte se toplom vodom, uklonite šminku, nakit i sve sinte...