Ivana

Sve što trebate znati o saunama     Boravak u sauni donosi brojne koristi, uključujući detoksikaciju organizma, poboljšanje cirkulacije, jačanje imunološkog sustava, opuštanje mišića i uma te poboljšanje kvalitete sna. No, znate li kako ju ispravno iskoristiti za svoje zdravlje?       Preporučeno trajanje boravka u sauni Boravak u sauni ovisi o vrsti saune i osobnoj toleranciji na toplinu.  Početnicima se preporučuju kraće sesije od 5 do 10 minuta, kako bi se tijelo priviknulo na visoke temperature. Iskusniji korisnici mogu provoditi do 15-20 minuta u saun i. Bitno je slušati vlastito tijelo – ako osjetite vrtoglavicu, mučninu ili bilo kakvu nelagodu, odmah izađite iz saune i ohladite se. Nakon svake sesije u sauni preporučuje se hlađenje tijela, bilo tuširanjem hladnom vodom ili ulaskom u bazen. Ovaj proces izmjene topline i hladnoće pomaže u poboljšanju cirkulacije i jačanju imunološkog sustava.  Kada koristite saunu,...