Ivana

Zašto se imunitet ne podiže sezonski? Kad krenu šmrcanja, kihanja, začepljeni sinusi i prve glavobolje, svi u kući krenu pričati o podizanju imuniteta. No, je li tada već kasno? Na naš imunitet utječe mnoštvo čimbenika: od prehrane i tjelesne aktivnosti, preko kvalitetnog sna i hidratacije, sve do upravljanja stresom… Neravnoteža u bilo kojem od ovih područja može dugoročno oslabiti imunitet. I baš zato govorimo o tome da se otpornost organizma gradi cijele godine, ne sezonski. Koja hrana jača imunitet ? Cikla: bogata folatima, željezom, magnezijem i kalijem, cikla potiče zdravlje srca i krvne cirkulacije te ima snažno antioksidativno djelovanje, Citrusi (naranča, limun, grejp): izvor vitamina C, koji jača obrambeni sustav organizma i pomaže u borbi protiv infekcija, Češnjak: prirodni borac protiv bakterija i virusa zahvaljujući alicinu, spoju s dokazanim protuupalnim učinkom, Đumbir: sadrži gingerol, snažan antioksidans koji može ublažiti simptome prehlade i gripe, Tamno l...