Ivana

5 zlatnih savjeta kako da vam jesenski povratak u teretanu bude što bezbolniji  Godišnji se odmori bliže svome kraju, a većina se već vratila na posao. S povratkom u uobičajenu poslovnu i životnu rutinu mnogi se odmah žele vratiti u teretanu – no ponekad im je teško uspotsaviti isti  fitness  režim koji su imali prije ljeta. Kroz mjesec-dva opuštanja pomalo zaboravimo kako je to ići svaki dan na trening te koliko psihičke volje takva predanost vježbanju zahtijeva. Zato vam mi donosimo pet odličnih savjeta kako da se vratite u teretanu što prije – i pri tome ustrajete na svom  fitness  putu bez posrtanja. Budite realni Bez obzira jeste li išli na  fitness , u teretanu, bavili se funkcionalnim treningom ili trčali, nakon duže stanke nećete biti u mogućnosti ponoviti svoje ranije rezultate – barem ne odmah. Pauza je učinila svoje i vaša forma je sigurno slabija. No, to ne znači da se u onu formu više nikada nećete vratiti. Zato ...

5 zlatnih savjeta za zdravu probavu i blistavu kožu       Znate li da vaša koža, raspoloženje i općenito zdravlje ovise o nečemu što se događa duboko unutar vašeg tijela? Donosimo vam pet odličnih savjeta za zdravu probavu i blistavu kožu. Isprobajte.       Obogatite svoju prehranu vlaknima   Unošenje vlakana čini dvije odlične stvari za crijeva potiče rad crijeva i aktivira ih iznutra za dobro zdravlje probave te hrani dobre bakterije. Nutritivni stručnjaci preporučuju da žene konzumiraju najmanje 25 do 28 grama vlakana dnevno, a muškarci najmanje 38 grama.     Svjesno jedite i temeljito žvačite   Liječnici kažu da je dobro prožvakana hrana već pola obavljena posla. Svaki zalogaj trebalo bi žvakati oko 30 puta što značajno rasterećuje želudac i poboljšava probavu. Pokušajte jesti svjesnije jedete li polakše više ćete uživati u jelu jer svjesno jedenje pomaže ne samo u boljoj probavi već i u st...

5 savjeta koji će pomoći vašim biljkama     Zalijevanje biljaka čini se jednostavno – malo vode i to je to, zar ne? Ali ako ste ikada svjedočili žutim listovima, trulim korijenima ili cvijetu koji izgleda nesretno unatoč redovnoj njezi, možda ste krivi za – previše ljubavi. Ili preciznije, previše vode. Da, i  previše vode može naštetiti biljci , nekad i više nego premalo, zato vam donosimo  pet najboljih savjeta   koji će vam pomoći da vaše biljke budu savršeno hidrirane, ali nikada preplavljene.       Prst u zemlju – najjednostavniji test vlage Prije nego posegnete za kantom za zalijevanje,  zabodite prst oko dva centimetra u zemlju.  Ako je zemlja još uvijek vlažna, biljka ne treba vodu. Mnogi ljudi zalijevaju prema rasporedu umjesto prema stvarnoj potrebi biljke, što često vodi do truljenja korijena. Ovaj jednostavan trik osigurava da zalijevate samo kada je to zaista potrebno.     ...

NAJBOLJI SAVJETI ZA IZRADU BLAGDANSKIH DEKORACIJA       Saznajte kako dekorirati stol za vrijeme blagdana. Isprobajte ove zanimljive načine!         BLAGDANSKI STOL   Na blagdanskom stolu uvijek su dobro došli suhi kolači, medenjaci ili keksi. Stavite ih na etažere i nadopunite štapićima cimeta, limetom, narančama, smokvama ili samo stavite kuglice.       SVIJEĆE   Stavite ih puno, ali uvijek pazite na plamen. Najbolje je da su u zaštićeni posudama ili svijećnjacima. Pazite i a vosak koji može curiti ako je kvaliteta svijeća loša ili ak dulje gore.       UKRASI   Ako dobijete anđela zlatne boje, a vaši ukrasi su bijeli i srebrni možete kupiti bijeli sprej i njime obojiti figuricu anđela pa je stavite kao detalj ili ukrasite košaricu za kruh.       STOLNJAK   Pri postavljanju stola pazite na stolnjak jer on mora biti u...