Ivana

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Kortizol detox - brzo rješenje za povratak ravnoteže  https://www.journal.hr/ljepota/zdravlje/sto-je-kortizol-detox/ Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno, napeto ili pod stalnim pritiskom, niste jedini. Suvremeni tempo života često nas drži u stanju kroničnog stresa, pa ne čudi što se na društvenim mrežama sve češće spominje tzv. kortizol detox kao brzo rješenje za povratak ravnoteže. Ipak, prije nego što povjerujete u još jedan wellness trend, važno je razumjeti što je kortizol i kako zapravo možete podržati svoje tijelo na održiv način. Kortizol kao saveznik, a ne neprijatelj Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i ima važnu zaštitnu ulogu u organizmu. Sudjeluje u regulaciji metabolizma i razine šećera u krvi, pomaže u kontroli upalnih procesa, održava stabi...

Stalno ste gladni? Evo rješenja  Glad je vrlo neugodan, ponekad čak i bolan osjećaj. Pretvara se u zadovoljstvo točno u onom trenutku kada počnemo jesti. Najčešće je posve beskorisno mučiti se glađu: vjerojatnije je da ćete prije ili kasnije podleći iskušenju, makar i vrlo nezdravom. Slastičarnice, police u samoposluživanjima, kiosci s hamburgerima, hrenovkama, sendvičima – sve su to velika iskušenja za našu moć samosvladavanja. Donosimo nekoliko trikova koje ćete lako provesti. Reagirajte već na prvi znak i ne čekajte da ogladnite ‘kao vuk’, jer je osjećaj gladi tada mnogo teže kontrolirati. Popijte odmah, u malim gutljajima, čašu vode i pojedite kakav dijetni keks ili kreker. Vlakna što ih sadrže upijaju vodu i ‘popunjavaju’ želudac, smirujući tako glad. Primite se odmah nekog posla koji će vas zaokupiti. Posvetite se nekoj ugodnoj i zabavnoj aktivnosti koju nećete htjeti prekinuti radi jela. Pojedite neku niskokaloričnu namirni...