JESTE LI OVISNI O STRESU?

Jeste li ovisni o stresu?

 

U današnje vrijeme stres više nije nešto što se događa s vremena na vrijeme – on je postao način života. Uvijek u pokretu, pod pritiskom, okruženi zahtjevima, sve češće zaboravljamo kako izgleda pravo opuštanje.

 

 

 

Stalno gledate u mobitel

I dok radite, i dok razgovarate, jednostavno ne možete odoljeti da ne bacite pogled. Kao da stalno nešto čekate – poruku, notifikaciju, novi podražaj.

 

 

Misli vam ne staju

Mozak vam neprestano vrti scenarije, planove, brige. Najčešće navečer, kad napokon legnete i pokušate zaspati.

 

 

Strogi ste prema sebi

Stalno se uspoređujete s drugima, umanjujete vlastite uspjehe i uvijek mislite da biste mogli (ili trebali) više i bolje.

 

 

Želite biti učinkoviti, ali ste stalno iscrpljeni

Imate želju napraviti sve, ali snage jednostavno nema. Kao da ste istrošeni već prije nego dan počne.

 

 

Apetit vam skače

Jedan dan ne možete stati s jelom, drugi dan jedva da nešto pojedete. Hrana vam postaje emocionalni ventil.

 

 

Ne puštate stresne situacije

I kad sve prođe, vi se i dalje u mislima vraćate na to. Premotavate, analizirate, preispitujete.

 

 

Teško vam je biti u miru

Kad imate slobodno vrijeme, ne znate što biste s njim. Odmor vam izaziva nelagodu jer osjećate da biste trebali nešto raditi.

 

 

Ne možete bez kofeina ili šećera

Bez jutarnje kave ili popodnevne čokolade dan vam teško kreće. Tijelo traži nešto što će ga pokrenuti jer je stalno na rubu iscrpljenosti.

 

 

Probava vam šalje signale

Nadutost, nelagoda u želucu, mučnine – sve to mogu biti znakovi da vam je tijelo konstantno pod stresom.

 

 

Teško se koncentrirate

Počnete s jednom stvari, ali vam misli brzo odu na nešto drugo. Kao da ne možete uhvatiti ni jednu misao do kraja.

 

 

Pretjerano reagirate

Male stvari vas izbace iz takta. Sitna kašnjenja, greške ili promjene planova izazivaju veliku frustraciju.

 

 

Odgađate zadatke, ali vas stres na kraju pokrene

Odgađate zadatke dok ne nastane panika. A onda vas taj pritisak natjera da sve završite u zadnji čas – i kao da vam to čak i odgovara.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas