8 RAZLOGA ZAŠTO TRENINIG ZNAČI DUGOVJEČNOST

8 razloga zašto trening znači dugovječnost 

Svaki naš mišić, zglob i kost imaju svrhu, a njihova je osnovna funkcija – kretanje. Ipak, današnji način života, ispunjen satima provedenima za računalom, u automobilu ili pred ekranom, udaljio nas je od onoga što je prirodno i nužno za zdravlje – fizičke aktivnosti

1. Utječe na zdravlje krvožilnog sustava (srca i krvnih žila), a ujedno pomaže i u prevenciji srčanih i moždanih udara.
2. Trening i fizička aktivnost utječu na izgradnju mišićne mase, a samim time utječe na snagu i izdržljivost. Napredak u treningu daje i osjećaj postignuća i samopouzdanja.
3. Kvalitetan trening uz izbalansiranu prehranu utječe na održavanje optimalne tjelesne težine.
4. Trening utječe ne samo na fizičko nego i na mentalno zdravlje. Pomaže u redukciji razine stresa i poboljšava raspoloženje tako što snižava razinu kortizola te se tijelo brže oporavlja od psihičkih napora.
5. Zglobovi, tetive i ligamenti postaju otporniji na ozljede. Veća mišićna masa, pokretljiviji zglobovi čine svakodnevne aktivnosti lakšima i bezbolnijima.
6. Utječe na održavanje energije u organizmu. Fizički aktivne osobe imaju bolju izdržljivost tijekom izvođenje svakodnevnih aktivnosti.
7. Pametnim treningom utječe se na vitalnost i dugovječnost te se smanjuje rizik od dijabetesa tip 2, bolesti krvožilnog sustava, debljine….
8. A za one koji žele maksimalne rezultate u minimalnom vremenu, vrijedi isprobati EMS treninig– revoluciju u vježbanju koji kombinira suvremenu tehnologiju i prirodnu snagu mišićne kontrakcije za vrhunske rezultate u samo 20 minuta, dva do tri puta tjedno. EMS tehnologija smanjuje celulit, brže sagorijeva masti i više kalorija.

Zaključak 

Tijelo reagira na ono što mu pružamo – pokret, disciplinu i dosljednost uvijek nagrađuje snagom, energijom i zdravljem.

Svaki trening, bez obzira na trajanje ili intenzitet, korak je prema boljoj verziji sebe.

Ne čekajte da vas umor, stres ili bol natjeraju na promjenu – preuzmite inicijativu sada.

Pripremila: Ivana Matas