ZAŠTO SE BUDIMO U ISTO VRIJEME SVAKO JUTRO?
Jeste li primijetili da se budite u isto vrijeme svako jutro, čak i bez alarma? Znanstvenici su otkrili zašto se to događa i kakvu ulogu u svemu ima vaš unutarnji biološki sat.
Biološki sat upravlja našim tijelom
Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Harvardu, naše tijelo ima urođeni cirkadijalni ritam – unutarnji sat koji regulira spavanje, glad, hormonsku ravnotežu i tjelesnu temperaturu. Taj sat navikava tijelo na određeni ritam buđenja.
Kortizol – hormon buđenja
Jedan od ključnih hormona ujutro je kortizol. Njegova razina raste neposredno prije buđenja i signalizira tijelu da je vrijeme da se probudi. Zato se mnogi ljudi bude gotovo u isto vrijeme, bez obzira koriste li alarm ili ne.
Navike oblikuju vaš ritam
Ako idete spavati u isto vrijeme i ustajete redovito, tijelo se prilagođava. Čak i nakon nekoliko tjedana, mozak “pamti” vrijeme buđenja. Zato ljudi nakon godišnjeg odmora ili vikenda često ponovno počinju ustajati u staro, uobičajeno vrijeme.
Kad buđenje postaje problem
Stručnjaci upozoravaju da ako se budite u isto vrijeme noću (npr. u 3 ili 4 ujutro), to može signalizirati poremećaje spavanja, tjeskobu ili probleme s hormonima. U tom slučaju preporučuju savjetovanje s liječnikom
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar