TREKKING - AVANTURA KOJA MIJENJA TIJELO, UM I POGLED NA SVIJET
Što je trekking?
Trekking je oblik dugotrajnog hodanja po prirodi koji obuhvaća razne vrste terena poput planina, šuma, rijeka pa čak može i pustinja. Ponekad može trajati nekoliko dana pa se u tom slučaju spava u šatorima ili planinarskim kućama. Za razliku od običnog planinarenja, trekking uključuje duže staze, a često su i uvjeti teži. To može uključivati visinske razlike, lošije vremenske uvjete i naporan fizički napor.
Zašto se baviti trekkingom?
Trekking nije samo fizička aktivnost već i način da pobjegnete od svakodnevnog života i povežete se s prirodom. Postoji nekoliko razloga zašto biste se mogli odlučiti za trekking:
- Poboljšanje fizičke kondicije – odličan je za jačanje tijela. Dugotrajno hodanje po neravnom terenu jača mišiće, poboljšava ravnotežu i izdržljivost.
- Mentalno zdravlje – boravak u prirodi smanjuje stres, poboljšava raspoloženje i povećava osjećaj sreće. Često se kaže da priroda ima terapeutski učinak na ljude, smanjuje anksioznost i depresiju.
- Otkriće novih mjesta – vodi vas na mjesta koja su možda nedostupna običnim turistima. Uživanje u netaknutoj prirodi i otkrivanje novih krajolika je neprocjenjivo iskustvo.
- Osnaživanje volje – dugi i zahtjevni putovi mogu biti fizički i mentalno iscrpljujući, no uspjeh na kraju puta donosi osjećaj postignuća i samopouzdanja.
Kako početi?
Za početak trekkinga nije potrebno puno, ali je bitno biti pripremljen. Evo nekoliko koraka kako započeti:
- Izbor staze – Za početnike najbolje je započeti s lakšim stazama koje su označene i nisu previše strme. Kasnije, kako stječete iskustvo, možete se okušati u težim rutama.
- Priprema tijela – trekking zahtijeva dobru fizičku spremnost. Preporučuje se da se prije nego krenete na zahtjevnije ture pripremite laganim planiranjima, biciklizmom ili trčanjem. Važno je izgraditi izdržljivost, a posebno za duga hodanja.
- Prikladna oprema – za trekking je bitno imati dobru obuću. Planinarske cipele koje pružaju dobru potporu stopalu i stabilnost na neravnom terenu bit će ključne. Također, imajte sa sobom ruksak s osnovnim stvarima poput vode, hrane, prvih pomoći, jakne i kartama. Ako planirate višednevni trekking, bit će potrebno i šator, vreća za spavanje i kuhanje na kampiranju.
- Planiranje i sigurnost – planiranje je ključno kao i u većini slučajeva. Uvijek se informirajte o ruti koju planirate, o vremenskim uvjetima i poteškoćama koje bi mogli naići. Ako ste početnik preporučuje se ići s iskusnijim vodičem ili grupom. Također, uvijek obavijestite nekoga o svojoj ruti i vremenu povratka.
Što još treba znati?
Iako trekking može biti izazovan, iskustvo koje pruža je neprocjenjivo. Svaka planinarska tura donosi nova saznanja o vlastitim granicama i prirodi koja nas okružuje. Uz dobru pripremu trekking može postati vaša omiljena aktivnost.
Važno je i imati na umu da trekking nije natjecanje. Ne treba žuriti ili pokušavati prijeći dugi put prebrzo. Uživajte u svakom koraku, u pogledu na prirodu i u svim malim pobjedama na putu. S vremenom ćete postati iskusniji i svaka nova tura donijet će vam još veće zadovoljstvo.
Pripremila: Ivana Matas
Primjedbe
Objavi komentar