ŠTO TREBATE ZNATI O PROLJETNIM IZAZOVIMA ZA DJECU





Što trebate znati o proljetnim izazovima za djecu

 

 

Proljeće je doba godine koje donosi promjene u prirodi, ali i u organizmu djece. Nakon zimskih mjeseci, tijelo se prilagođava duljem danu, višim temperaturama i intenzivnijoj aktivnosti na otvorenom. Iako proljeće ima mnoge pozitivne strane, poput više sunčeve svjetlosti i svježeg zraka, ono također može donijeti izazove za dječje zdravlje na više razina.

 

 

 

Psihološko stanje i imunitet – povezanost koju ne smijemo zanemariti

 

Promjena godišnjih doba utječe na psihološko stanje djece jer više sunčeve svjetlosti potiče proizvodnju serotonina, „hormona sreće“, što može poboljšati raspoloženje i povećati energiju.

No, te iste promjene ponekad izazivaju proljetni umor, posebno kod djece osjetljivije na promjene u rutini ili biološkim ritmovima. Kada je psihološko stanje djece uravnoteženo, imunološki sustav bolje funkcionira, dok stres i umor mogu smanjiti otpornost organizma na infekcije, čineći djecu podložnijom virozama i alergijama.

 

Alergeni i proljetne viroze – sezonske zamke za dječji organizam

 

Proljeće je također sezona bujanja prirode i pojačanog izlaganja alergenima poput peludi, što može izazvati alergijske reakcije. Oslabljen imunološki sustav nakon zime dodatno povećava osjetljivost na proljetne viroze i respiratorne probleme. Pelud i prašina mogu iritirati dišne puteve, što pogoršava simptome alergijskog rinitisa ili astme.

Uz to, promjene temperature i atmosferskog tlaka utječu na kardiovaskularni sustav. Djeca s osjetljivijim krvožilnim sustavom mogu osjetiti umor, vrtoglavicu ili promjene u razini energije. Te promjene utječu i na opskrbu tkiva kisikom, što dodatno opterećuje dišni sustav i cjelokupnu izdržljivost organizma.

 

Prevencija kroz prehranu, san i kretanje

 

Kako bi se djeca što bolje prilagodila proljetnim izazovima, važno je poduprijeti njihov imunološki sustav pravilnom prehranom bogatom vitaminom C i cinkom, osigurati dovoljno sna te ih potaknuti na fizičku aktivnost na otvorenom.

Aktivnosti na otvorenom ne samo da poboljšavaju psihološko stanje, već pridonose i boljoj cirkulaciji, što jača rad srca i opću otpornost organizma. Istovremeno, važno je paziti na vrijeme provedeno vani tijekom dana kada je razina peludi najviša i održavati higijenu prostora kako bi se smanjio kontakt s alergenima i virusima.

 

Holistički pristup: povezanost tijela i psihe

 

Holistički pristup zdravlju, koji uzima u obzir psihološke, imunološke, kardiovaskularne i respiratorne aspekte, ključan je za dobrobit djeteta. Promjene u raspoloženju mogu utjecati na srčani ritam i krvni tlak, dok oslabljen imunološki sustav može pogoršati respiratorne simptome, naglašavajući međusobnu povezanost ovih sustava.

Roditelji mogu pomoći djeci pružanjem podrške u svim ovim segmentima i pravodobnim prepoznavanjem simptoma koji zahtijevaju stručnu pomoć. Ako dijete pokazuje znakove poput otežanog disanja, dugotrajnog kašlja, ozbiljnog umora ili izražene razdražljivosti, važno je konzultirati se s liječnikom kako bi se na vrijeme osigurala odgovarajuća skrb.

 

Pripremila: Ivana Matas

 

 

 

 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više