KAKO POMOĆI DEPRESIVNOM PRIJATELJU?





Kako pomoći depresivnom prijatelju?




Teško je biti u situaciji gdje vam prijatelj ima depresiju, a vi ne znate kako mu pomoći. Iako nema pravog odgovora za svaku situaciju, postoje pitanja koja biste mu trebali postaviti i pokazati mu da ste uz njega.





Kakav ti je apetit?
Većina vašeg serotonina, hormona zbog kojeg se osjećate sretno, se nalazi u crijevima pa prvo možete provjeriti je li problem počeo kao probavni. Nezdrava hrana može negativno utjecati i na mentalno zdravlja, a ne samo fizičko.




Jesi li bio na pregledu nedavno?
Depresija može biti plod raznih fizičkih zdravstvenih problema. Odlazak na sistematski pregled može potencijalno ukazati na razlog zbog kojeg vam se prijatelj tako osjeća.



Što se događa u tvom životu u posljednje vrijeme?
Moguće je da je depresija izazvana nečim što im se dogodilo u životu. Ako prolaze kroz teško razdoblje to ih može uvelike obeshrabriti.



Što misliš da je razlog zbog kojeg se sad osjećaš loše?
Možda vam se prijatelj još uvijek podsvjesno bori s nečim emotivnim iz prošlosti. Iako i sam nije svjestan toga, možete pokušati razgovorom dokučiti o čemu je riječ.



Želiš li razgovarat? Ovdje sam da te slušam.
Traženje razloga je dobar početak, ali često je osobi samo potrebna osoba s kojom može razgovarati i koja će ih saslušati. Bitno je da ste prisutni, čak i ako nisu spremni na razgovor, budite uz njih kako biste im pružili osjećaj sigurnosti. Budite obzirni prema onome što žele i što trebaju u tom trenutku, ponekad ne žele čuti savjete nego samo znati da ih razumijete.



Jesi li voljan primiti pomoć?
Ukoliko vam kažu da su voljni tražite pomoć, raspitajte se s stručnjacima i ostalim službama za mentalno zdravlje kako biste dobili savjet što dalje činiti.



Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

PRŽENI KROKETI OD RIŽE I SIRA

Slika
Prženi kroketi od riže i sira I dok rimski suppli ima duguljasti oblik i radi se od mješavine riže, rajčice i mozzarelle, sicilijanski arancini je okrugao ili stožast, a nadjeva se raznim punjenjima – raguom, graškom, šunkom i slično Hrskavi kroketi od riže i sira  Sastojci: 1 l povrtnog temeljca 320 g carnaroli riže 300 g krušnih mrvica 250 g pirea od rajčice 150 g mozzarella sira 30 g Grana Padano sira 3 jaja 1 manji luk sol i papar po želji ulje po želji Priprema: Na tavi zagrijte nešto ulja pa na njemu prepirjajte luk – pirjajte ga oko tri minuta dok ne omekša. Dodajte rižu i tostirajte je na vrućoj tavi par minuta uz povremeno miješanje. Potom podlijte rižu vrućim povrtnim temeljcem i pireom od rajčice. Pustite da se riža kuha dvadesetak minuta uz povremeno miješanje, odnosno dok ne „popije“ svu tekućinu. Na kraju kuhanja dodajte naribanu Granu Padano, posolite i poparite po želji. Prebacite kuhani rižoto na plitki lim za pečenje kako bi se što prije ohladio. Kada ...
Pročitajte više

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

FRITULINKA - HIBRID FRITULE I PALAČINKE

Slika
Fritulinka - hibrid fritule i palačinke  Što je Fritulinka?   Jednostavno rečeno: najbolje od fritule i najbolje od palačinke u jednom. Fritulinka  Fritulinka – Marelica Potrebno za 1 fritulinku: Palačinka – 1 kom Smjesa za fritule – 100 g Džem od marelice – 60 g Karamela/mandarina umak – 30 g Ulje za prženje – 1 L Palačinka Sastojci: Jaja – 2 kom Glatko brašno – 200 g Mlijeko (sobna temperatura) – 200 mL Mineralna voda – 200 mL Ulje – 1 žlica Rastopljeni maslac – 1 žlica Sol – prstohvat Postupak: Sve sastojke izmiksati mikserom do glatke smjese. Na zagrijanu i lagano nauljenu tavu izliti vrlo tanak sloj smjese i ispeći palačinku. Smjesa za fritule Sastojci: Jogurt – 4 dL Jaja – 2 kom Vanilin šećer – 2 paketića Sol – malo Šećer – 2 žličice Glatko brašno – 300 g Prašak za pecivo – 1 paketić Rum – 1 žlica Postupak: Sve sastojke dobro izmiksati dok se ne dobije homogena, glatka smjesa. Karamela/mandarina umak Sastojci: Šećer – 160 g Glukozni sirup – 100 g Vr...
Pročitajte više