KOJE SU PREDNOSTI SPAVANJA S MASKOM ZA OČI?





Koje su prednosti spavanja s maskom za oči?



Svi znamo koliko je dobar san važan za naše zdravlje i raspoloženje. Često ga remete sitnice poput ulične rasvjete koja ulazi kroz prozor, ranog jutarnjeg svjetla ili jednostavno okoline koja nije potpuno mirna. Jedno praktično rješenje može vam pomoći – maska za oči. To nije nikakav luksuz, već mali dodatak koji može napraviti veliku razliku. Osim što je pristupačna i laka za korištenje, može postati mali pomoćnik svakodnevnog odmora. Preporučuju se maske od svile jer su mekane i nježne prema osjetljivoj koži oko očiju.




Pomaže boljem odmoru

Maska za oči sprječava da vas osvjetljenje budi ili ometa tijekom noći. Kada je oko vas potpuna tama, tijelo se lakše opušta i ulazi u dublje faze sna. To znači da ćete se probuditi odmorniji i svježiji, s više energije za novi dan. Kvalitetniji san utječe i na koncentraciju pa ćete se tijekom dana lakše usredotočiti na obveze i zadatke.



Regulira naš unutarnji ritam

Naš organizam najbolje funkcionira kada imamo uredan ritam spavanja i buđenja. Ako nas tijekom noći remete vanjski izvori svjetlosti, tijelo se može zbuniti i teže se opustiti. Maska za oči pomaže da se unutarnji ritam uskladi pa je san mirniji i prirodniji. Tako lakše zaspimo u isto vrijeme i budimo se odmorni što pomaže održati stabilan dnevni ritam i omogućuje bolje funkcioniranje tijekom dana.


Korisna je na putovanjima

Ako spavate u hotelu, avionu ili bilo gdje izvan vlastite spavaće sobe, maska za oči može vam stvoriti osjećaj poznatog prostora. Ona zatvara pogled i blokira svjetlost pa je puno lakše usnuti čak i kada niste kod kuće. Na taj se način možete odmoriti i u svjetlijem okruženju što je osobito korisno kod dugih putovanja ili promjene vremenskih zona.


Smanjuje podočnjake i otečene oči

Nakon neprospavane noći često se pojave podočnjaci i otečene oči. Posebne maske koje se mogu rashladiti pomažu u njihovom ublažavanju i vraćaju svježiji izgled licu. Takva njega tijekom noći može postati mali ritual koji ne zahtijeva dodatni trud, a daje vidljive rezultate.


Pomaže pri boljem raspoloženju

Kada se dovoljno naspavamo, lakše se nosimo sa svakodnevnim obvezama. Manje smo razdražljivi i imamo više strpljenja. Upravo zato maska za oči može neizravno utjecati i na naše raspoloženje jer kvalitetan san znači i vedriji dan. Osjećaj dobrog sna donosi više motivacije i energije za nove izazove.


Praktična za dnevno spavanje

Mnogi rade u smjenama ili jednostavno vole odmoriti tijekom dana. U takvim trenucima maska za oči može biti idealno rješenje jer omogućuje potpuni mrak i lakše opuštanje, bez obzira na vanjsko osvjetljenje.


Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

5 RAZLOGA ZA VJEŽBANJE NA OTVORENOM

Slika
5 razloga za vježbanje na otvorenom     Kako bismo vas potaknuli da provedete što više u društvu Majke Prirode, donosimo vam nekoliko razloga zašto biste točno trebali neke (ili sve) svoje sate tjelovježbe provesti na svježem zraku.       Zabavnije je   Istraživanja su pokazala da za razliku od tjelovježbe u zatvorenim prostorima, vježbanje na otvorenom osigurava veći angažman i bolje rezultate, smanjuje depresiju i povećava razinu zadovoljstva.     Može vam pomoći u stvaranju zdravih navika   Ako imate poteškoća držati se redovite rutine tjelovježbe, provođenje sata znojenja u prirodi može biti upravo ono što će vam pomoći da vam tjelovježba prijeđe u nezaobilaznu naviku. Ljudi koji vježbaju na otvorenom puno su redovitiji u svakodnevnoj tjelovježbi jer vježbanje vani ne djeluje kao težak posao, već više kao zabava i korisno iskorišteno vrijeme za sebe.     Osjećat ćete se opuštenije ...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više