ZAŠTO SE PRETJERANO ZNOJIMO I KAKO TO SMANJITI?




Zašto se pretjerano znojimo i kako to smanjiti?

 

 

 

Iako se pojačano znojenje često povezuje s visokim temperaturama, ono se može pojaviti i zimi, pa čak i kada nije vruće. Situacije poput vožnje javnim prijevozom mogu biti neugodne, osobito ako odjeća postane potpuno natopljena. Stručnjaci navode nekoliko razloga zbog kojih dolazi do pretjeranog znojenja te načina kako ga ublažiti.

 

 

 

 

Higijena kao osnova

 

Neugodan miris ne potječe izravno od znoja, već od bakterija koje se razmnožavaju na koži, osobito ako ona nije čista. Redovito i temeljito pranje tijela, s posebnim naglaskom na pazuhe, ključ je za sprječavanje neugodnih mirisa. Ako se ne koriste dezodoransi ili antiperspiranti, pravilna higijena postaje još važnija.

 

 

Pravilni izbor odjeće

 

Vrsta tkanine može značajno utjecati na količinu znojenja. Sintetički materijali poput poliestera zadržavaju toplinu i sprječavaju prozračivanje, dok prirodni materijali – pamuk, lan i svila – omogućuju koži da diše i smanjuju nelagodu.

 

 

Utjecaj prehrane

Ljuti začini i umaci, poput čilija ili senfa, mogu potaknuti rad termoregulacijskog sustava i izazvati pojačano znojenje. Isto vrijedi i za alkohol, jaku kavu te gazirana pića. Smanjenje unosa ovih namirnica može pomoći u ublažavanju problema.

 

 

Namirnice koje pomažu

 

Vitamin E doprinosi zdravlju kože i može smanjiti potrebu za znojenjem. Hrana bogata ovim vitaminom uključuje kikiriki, šparoge i suncokretovo ulje, pa njihovo uvrštavanje u prehranu može biti korisno.

 

 

Pripremila: Ivana Matas

 

 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

LOSOS I PESTO OD SJEMENKI BUČE

Slika
Losos i pesto od sjemenki buče     Filete lososa začinite solju i paprom. Na istoj tavi od prženja bučinih sjemenki zagrijte preostalu žličicu ulja i ispecite filete lososa 3-4 minute sa svake strane.       Losos i pesto od sjemenki buče     Sastojci za 4 osobe:   ·        4 fileta lososa ·        1 mala žlica ekstra djevičanskog maslinova ulja ·         pola šalice sjemenki bundeve oljuštenih i sušenih ·         pola šalice korijanderapola ·         male žlice sjemenki korijandera ·         pola češnja češnjaka ·        1 žlica soka od limete ·        Sol ·        svježe mljeveni papar ·    ...
Pročitajte više