NOVA ERA ZDRAVLJA I NJEZINE DOBROBITI




Nova era zdravlja i njezine dobrobiti

 

 

Više nego ikad ljudi traže ravnotežu između tijela, uma i duha, a inovacije u tehnologiji, prehrani i načinu života stvaraju potpuno nove mogućnosti za brigu o sebi. Donosimo pregled najaktualnijih trendova koji će vas inspirirati da živite zdravije, sretnije i ispunjenije.

 

 

 

Personalizirani pristup zdravlju

 

Zahvaljujući napretku u genetici, analizi mikrobioma i umjetnoj inteligenciji wellness postaje potpuno personaliziran. Nosivi uređaji i pametne aplikacije prate vaše navike, san, prehranu i stres u stvarnom vremenu te nude preporuke skrojene baš za vas. Ovakav pristup omogućuje svakome da pronađe svoj idealan put do zdravlja.

 

 

Mentalno zdravlje u fokusu

 

Mentalno zdravlje više nije tabu već prioritet.  Popularni su digitalni detox retreatovi, mindfulness radionice i aplikacije za vođenu meditaciju.

 

 

Biohacking i optimizacija tijela

 

Ljudi eksperimentiraju s hladnim kupkama, crvenim svjetlom kako bi poboljšali energiju, san i otpornost na stres.

 

 

San kao temelj zdravlja

 

Kvalitetan san prepoznaje se kao dugovječnosti i vitalnosti. Pametni madraci, uređaji za praćenje sna, zvučne terapije i prirodni suplementi pomažu ljudima da poboljšaju svoj noćni odmor i regeneraciju.

 

 

Povratak prirodi i minimalizam

 

Šetnje šumom, vrtlarenje, kampiranje i aktivnosti na otvorenom postaju omiljeni načini za opuštanje i punjenje baterija. Minimalističke rutine njege i terapeutska lijenost svjesno usporavanje i uživanje u malim stvarima sve su cjenjenije.

 

 

 

Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

KRUMPIR OD TISUĆU SLOJEVA

Slika
Krumpir od tisuću slojeva     Krumpir pave, Mille-Feuille krumpir ili krumpir od tisuću slojeva različiti su nazivi za istu gastronomsku poslasticu. Riječ je o tanko narezanim listićima krumpira koji se termički obrađuju s maslacem, sljubljuju u čvrsti blok, a potom režu na manje komade i peku u dubokom ulju.     Krumpir od tisuću slojeva   Sastojci: ·        2 kg krumpira ·        12 žlica pročišćenog maslaca ·        3-4 čajne žličice morske soli ·        biljno ulje za prženje     Priprema:   1.       Odaberite veće krumpire otprilike iste veličine. Ogulite ih i odrežite tanje rubove. Sa sjeckalicom narežite krumpir na iznimno tanke kriške debljine oko jednog milimetra. Kratko ih potopite u hladnoj vodi. 2.      Stavite kriške krumpi...
Pročitajte više

JE LI SIJEČANJSKA DEPRESIJA STVARNA?

Slika
Je li siječanjska depresija stvarna?     Vjerojatno ste već čuli za postblagdansku depresiju poznatu i kao siječanjska depresija. No, je li ona stvarna ili je samo marketinški trik? Idemo istražiti ovaj fenomen i zašto se on javlja.       Zimski san Dolaskom siječnja i prolaskom blagdanskog ludila često usporavamo. Sve je sporije. Vraćamo se u rutinu – škola, vrtić, posao, hobiji, kuća. Nakon jednog takvog perioda gdje je sve fokusirano na van odjednom sve staje i polako konačno možemo čuti ono što se događa unutar nas. I često nas to malo rastuži ili se osjećamo malo tjeskobnije jer je ponovno sve isto. Siječanj je mjesec u kojemu se vraćaju rutine, grad opet izgleda sasvim obično i osjećamo se kao da nam je netko ukrao veselje. Upravo radi toga siječanj je proglašen kao jedan od najdepresivnijih mjeseca u godini, ali, mora li to biti baš tako?     Postoji li siječanjska depresija? Siječanjska depresija kao takv...
Pročitajte više

CVJETAČA U FINOM UMAKU OD SIRA

Slika
Cvjetača u finom umaku od vrhnja i sira     Ljepota je ovog jela u tome što je  istovremeno hrskavo i kremasto , sjajnog okusa a jednostavno, i još možete birati hoćete li ga poslužiti samog ili kao prilog nekom finom pečenju. Dobar tek!     Cvjetača u finom umaku od vrhnja i sira   Sastojci:   1 cvjetača, izlomljena na cvjetove 1 žlica maslinovog ulja sol crni papar 2 grančice svježeg timijana 2 šake oraha, grubo usitnjenih 160 ml vrhnja za šlag 40 g zrelog cheddar sira, naribanog       Priprema:   1.       Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. 2.      Cvjetaču poslažite u jednom sloju na lim za pečenje i pokapajte maslinovim uljem. Dobro začinite solju i paprom i pecite 35-45 minuta, dok ne dobije lijepu zlatnosmeđu boju. Okrenite cvjetove samo jednom tijekom pečenja. 3.      Pečenu cvjetaču p...
Pročitajte više