MUŠKA MENOPAUZA - KAKO SE PREPOZNAJE I NOSI S NJOM?






Muška menopauza - kako se prepoznaje i nosi s njom?




Sindrom razdražljivog muškarca ili muška menopauza je stanje povezano s hormonalnim fluktuacijama, stresom i biokemijskim promjenama, a često je obilježeno ljutnjom, preosjetljivošću, frustracijom, depresijom i agresijom.





Što uzrokuje sindrom razdražljivog muškarca?

Sindrom razdražljivog muškarca (IMS) najčešće je uzrokovan hormonalnim promjenama koje uzrokuju niske razine testosterona i visoke razine stresa. Također se može pojaviti i kao rezultat povišene visoke razine estrogena kod muškaraca. Ova neravnoteža se javlja kada postoji pad razine testosterona, povezan sa starenjem, i može se zamijeniti za krizu srednjih godina.

Debljanje također može biti faktor koji pridonosi razdražljivosti kod muškaraca. Novonastale masne stanice dovode do povećane proizvodnje estrogena iz testosterona. Što je viša razina estrogena, to je niža razina testosterona, što uzrokuje razdražljivost kod muškaraca.




Kako se dijagnosticira sindrom razdražljivog muškarca (IMS)?

Ako vi ili vaša voljena osoba pokazujete znakove IMS-a, provjera razine testosterona idealan je prvi korak kada se radi o dijagnosticiranju iznenadnih promjena raspoloženja kod muškaraca koje mogu biti uzrokovane hormonskim promjenama povezanim sa starenjem.



Mogućnosti liječenja sindroma razdražljivog muškarca

Sindrom razdražljivog muškarca koji se javlja kao posljedica smanjene razine testosterona može se liječiti nadomjesnom terapijom testosterona.

Hormonska nadomjesna terapija ima potencijalne nuspojave, kao i svaki drugi tretman. Njegov učinak na zdravlje srca glavna je briga većine liječnika, dok neki ljudi nakon tretmana doživljavaju povećanu razinu agresije i raspoloženja. Većina ovih nuspojava može se riješiti ako se na vrijeme javi liječniku.


Održavanje zdravog načina života također može uvelike pomoći u regulaciji proizvodnje i razina hormona. Također vas može zaštititi od stanja povezanih s IMS-om, kao što su:

  • dijabetes
  • srčana bolest
  • nesanica
  • niske razine energije

Zdrava prehrana i izbjegavanje hrane s visokim udjelom masti i prerađenih šećera također se preporučuje kada se radi o IMS-u i wellnessu. Pogođene osobe također bi trebale ograničiti unos alkohola i vježbati većinu, ako ne i sve dane u tjednu, ne manje od 30 minuta.

Psihoterapija također može pomoći u upravljanju promjenama u vašoj osobnosti.




Pripremila: Ivana Matas 

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

ZAŠTO NIJE DOBRO BITI NA MOBITELU PRIJE SPAVANJA?

Slika
Zašto nije dobro biti na mobitelu prije spavanja? Danas smo svi više manje krivi za  ‘ scrollanje’ po društvenim mrežama i korištenje mobitela tik prije spavanja nakon što se ušuškamo u krevet. Ipak, danas živimo u svijetu kada smo svi, što zbog posla, što zbog komunikacije, a što iz zbog zabave na neki način  ‘ zalijepljeni’ za mobitel. Prijašnji noćni ritual čitanja knjige zamijenili su postoji i objave na društvenim mrežama te gledanje videa do kasnih noćnih sati. Kako točno mobitel utječe na kvalitetu sna? Prva stvar i način na koji mobiteli utječu na kvalitetu sna je da naš um   konstantno održavaju u aktivnom i angažiranom stanju. Kad razmislimo koliko informacija naš mozak upija tijekom samo desetak minuta gledanja u mobitel netom prije spavanja, nije začudno da se i nakon što ga odložimo nastavlja baviti informacijama i njihovim procesuiranjem. Nakon pregledavanja društvenih mreža i čitanja raznoraznog sadržaja, odgovaranja na poruke i slični...
Pročitajte više

7 NAVIKA SRETNIH ŽENA

Slika
7 navika sretnih žena     Možete misliti da vam nedostaje još samo nekoliko sitnica kako biste uistinu bili sretni, malo manje celulita, malo manje kilograma, malo više novaca i malo ljepši stan. Sve to čovjeka čini sretnim trenutno. Ali, sreća uistinu dolazi iznutra. Kada živite i dišete sreću, osjećate se povezaniji sa životom. Donosimo sedam navika sretnih žena koje i vi možete početi prakticirati kako biste imali ispunjeniji, bolji i ljepši život.     Vole sebe   Njima je poznato da ljubav prema sebi nije sebična. One ispunjavaju svoje potrebe, jer su svjesne da kada su one sretne i zadovoljne onda je i lakše posvetiti se drugima. Kada vodite računa o sebi tada pomažete i drugima. Ako stalno žrtvujete svoje potrebe kako biste pomogli drugima i zbog toga patite, nitko nije zadovoljan.   Prihvaćaju prolaznost   Žene koje osjećaju smiraj u svom životu znaju da sve ima svoje vrijeme i mjesto. Veze, poslovi i isku...
Pročitajte više

ZELENA STRANA ŽIVOTA

Slika
Zelena strana života     Balkanski vrtovi nisu nepoznanica već sve popularniji način urbanog vrtlarenja. Tradicionalno su balkonima dominirale posude pune šarenih cvjetova, ali to već dugo nije slučaj. Zamislite zelene oaze usred sive gradske vreve gdje se možete opustiti, u miru duboko udahnuti i istovremeno uzgajati ukusne domaće rajčice.       Začinsko bilje na balkonu   Ako ste potpuni početnik začinsko bilje uvijek je savršen izbor za početak novog hobija. Mnogi kažu da je uzgoj bilja nevjerojatno jednostavan čak i za one bez 'zelene ruke' . Idealno mirisno bilje za balkonski vrt je bosiljak, peršin, timijan, ružmarin, metvica i origano.       Čimbenici na koje trebate paziti   Da bi biljke uspijevale na balkonskom vrtu presudno je na koju je stranu svijeta on okrenut i koliko je dnevno obasjan suncem. Povrću treba najmanje 6 sati izravne svjetlosti da bi uspijevalo. Ako vam balkon ne prim...
Pročitajte više